Tại sao cần kiêng khem sau khi nặn mụn?
Làn da trở nên dễ tổn thương sau nặn mụn vì các vết thương hở. Da nhạy cảm dễ bị vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm và kích ứng. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục da.
Thực phẩm không phù hợp cản trở tái tạo tế bào da và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Đồ ăn cay nóng, thực phẩm ngọt, chất kích thích làm tăng tiết bã nhờn và kích thích viêm da. Kiêng khem giúp da hồi phục nhanh và hạn chế biến chứng.
Bảng 1: Tác động của thực phẩm lên da sau nặn mụn
| Loại thực phẩm | Tác động |
|---|---|
| Cay nóng | Kích thích viêm da |
| Đồ ngọt | Tăng tiết bã nhờn |
| Chất kích thích | Làm chậm hồi phục |
Sau khi nặn mụn, làn da trở nên vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương do các vết thương hở được tạo ra
Nặn mụn xong nên kiêng gì?
- Đồ ăn cay nóng: Tiêu, ớt, gừng kích thích da nhạy cảm, tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Thực phẩm ngọt: Bánh kẹo thúc đẩy quá trình viêm, kích thích sản sinh bã nhờn.
- Đồ mặn: Dưa muối chua ảnh hưởng cân bằng nước, gây mất nước cho da.
- Thực phẩm tanh: Hải sản tanh làm vết thương ngứa ngáy, tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Thịt bò và gà: Gây phản ứng không tốt trên da nhạy cảm, tăng nguy cơ sẹo.
- Rau muống: Kích thích tăng sinh tế bào, có thể gây sẹo lồi.
- Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê làm tăng viêm nhiễm và chậm hồi phục.
Tiêu, ớt, gừng có thể kích thích làn da nhạy cảm, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và kích ứng da
Thực phẩm nên bổ sung sau khi nặn mụn
Trái cây giàu vitamin C hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp vết thương lành nhanh. Cam, bưởi, dâu, kiwi là nguồn vitamin C dồi dào. Sữa chua chứa axit lactic làm dịu da, giảm viêm. Cá da trơn giàu omega-3 giảm viêm, cải thiện độ ẩm da. Rau xanh đậm cung cấp vitamin A, C, E và kẽm, tăng cường miễn dịch da.
Bảng 2: Thực phẩm tốt cho da sau nặn mụn
| Thực phẩm | Lợi ích |
|---|---|
| Trái cây giàu vitamin C | Tổng hợp collagen |
| Sữa chua | Làm dịu da, giảm viêm |
| Cá da trơn | Cung cấp omega-3 |
| Rau xanh đậm | Tăng cường miễn dịch da |
Rau xanh hỗ trợ quá trình hồi phục da và giảm viêm
Một số bài viết liên quan
- Nghiên cứu của Đại học Y khoa Quốc gia Seoul:
Nghiên cứu cho thấy thức ăn cay nóng có thể làm tăng nguy cơ viêm da, khiến da dễ bị kích ứng và mẩn đỏ.
- Nghiên cứu của Đại học California, Davis:
Nghiên cứu cho thấy thức ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “nặn mụn xong nên kiêng gì” và các kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.
Nguồn tham khảo:
https://www.vinmec.com/news/health-news/beauty/after-squeezing-acne-what-should-i-do-to-not-be-bruised/?link_type=related_posts
https://www.vinmec.com/en/news/health-news/beauty/should-i-wear-a-mask-after-squeezing-acne/
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
