Yếu sinh lý là một tình trạng thường gặp trong nam khoa, thường khiến cho phái mạnh cảm thấy tự ti, ngần ngại vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự hài lòng trong cuộc yêu. Một số nam giới do xấu hổ, thường không dám tìm đến sự giúp đỡ y tế khi gặp phải tình trạng này. Vì vậy, Doctor Network sẽ giới thiệu 10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả, để mọi người có thể tham khảo và áp dụng. Bài viết có sự tham vấn của Ths. Bác sĩ Nguyễn Trấn Thành, Phó Trưởng khoa Tiết niệu Nam học, Bệnh viện 19 – 8 – Bộ Công An, Hà Nội.
Bệnh yếu sinh lý là gì?
Bệnh yếu sinh lý là những biểu hiện rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới, như xuất tinh sớm, khó xuất tinh, giảm ham muốn hoặc rối loạn khả năng cương cứng.
Bệnh không chỉ gây khó chịu cho bệnh nhân, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần tâm lý người bệnh. Nhiều bệnh nhân đã tìm cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà vì e ngại và sợ căn bệnh ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
Theo nhận định của bác sĩ chuyên khoa, bệnh yếu sinh lý được phân loại thành 3 mức độ:
- Mức độ nhẹ: Ở mức độ nhẹ, hầu hết nam giới vẫn có thể thực hiện hoạt động tình dục một cách bình thường, tuy nhiên, cảm giác khoái cảm giảm đi đáng kể. Những biểu hiện khác bao gồm xuất tinh sớm đôi khi xảy ra, cũng như một sự giảm nhận thấy trong khả năng duy trì độ cương cứng của dương vật.
- Mức độ trung bình: Khi tình trạng yếu sinh lý tiến triển lên mức độ này, dương vật vẫn có khả năng duy trì độ cương cứng, nhưng cần thêm thời gian để được kích thích. Đồng thời, nam giới cũng bắt đầu phải đối mặt với sự suy giảm trong ham muốn và nhu cầu tình dục.
- Mức độ nặng: mức độ này, dương vật hầu như không thể đạt độ cương cứng, ngay cả khi được kích thích đầy đủ, hoặc chỉ duy trì được độ cương cứng trong một thời gian ngắn không đủ để thực hiện quan hệ tình dục. Nếu tình trạng này không được điều trị kịp thời, nguy cơ vô sinh ở người bệnh sẽ tăng cao.
Dù bệnh yếu sinh lý không đe dọa trực tiếp đến sự sống, nhưng nó lại có tác động mạnh mẽ đến tình trạng tâm lý và sức khỏe sinh sản của nam giới. Khi tình trạng này kéo dài, người bệnh thường cảm thấy mất tự tin, xấu hổ và lo lắng, dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc vui, có thể gây ra những rối loạn trong hạnh phúc gia đình.
Bệnh yếu sinh lý ở nam giới gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và hạnh phúc
Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
Có nhiều yếu tố gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, đa số liên quan đến lối sống và thói quen hàng ngày, như:
1. Tuổi tác
Tuổi tác đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Khi nam giới già đi, họ có xu hướng gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe và chức năng sinh lý, trong đó có tình trạng yếu sinh lý. Đây là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa tự nhiên.
Theo thời gian, chức năng của các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm, kém linh hoạt, đặc biệt là tuyến thượng thận và tinh hoàn – hai cơ quan chính sản xuất hormone Testosterone ở nam giới.
Khi lượng hormone này giảm, sức khỏe tổng thể và khả năng mềm dẻo, linh hoạt của cơ thể cũng giảm theo, dẫn đến giảm ham muốn và cảm giác thú vị trong các hoạt động tình dục. Về lâu dài sẽ dễ mắc bệnh yếu sinh lý.
2. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn không cân đối, thiếu hụt hoặc quá nhiều dinh dưỡng, không tuân thủ giờ ăn, thường bỏ bữa, hoặc ăn không hợp khẩu vị không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến quá trình tạo ra tinh trùng ở nam giới.
3. Nội tiết tố mất cân bằng
Testosterone là hormone đóng một vai trò rất trọng yếu, kích thích chức năng của các cơ quan sinh sản và xác định các đặc điểm giới tính nam giới.
Khi mức hormone này giảm, chức năng sinh lý của nam giới sẽ bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến việc khó duy trì được sự cương cứng của dương vật, làm giảm khả năng mang lại sự hài lòng cho cả nam giới và người bạn tình của họ trong quan hệ tình dục.
4. Yếu tố tâm lý
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những nam giới thường xuyên căng thẳng, tự ti, mệt mỏi,… thường là đối tượng có nguy cơ mắc phải bệnh yếu sinh lý nhất. Nhiều thống kê cũng cho biết, tâm trạng căng thẳng kéo dài liên tục sẽ khiến nội tiết tố nam bị suy giảm đến 15%.
Nguyên nhân chính là do khi stress, tuyến yên ở não bộ và vùng dưới đồi sẽ bị ảnh hưởng theo. Từ đó gây ra nhiều ức chế trong việc sản sinh nội tiết tố testosterone tại tuyến thượng thận, tinh hoàn. Điều này khiến nam giới thường xuyên bị yếu sinh lý mỗi khi lâm trận.
5. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Có nhiều nam giới, thanh niên trẻ gặp phải bệnh yếu sinh lý từ những thói quen sinh hoạt xấu, không khoa học như ăn nhiều đồ cay nóng, nhịn tiểu tiện, ngủ không đủ giấc, thức khuya nhiều, uống ít nước, lười vận động, lười tập thể dục, ngồi nhiều, ăn uống không đầy đủ, quan hệ tình dục với tần suất lớn,…
Ăn uống không đủ chất hoặc bỏ bữa là nguyên nhân dẫn đến bệnh yếu sinh lý ở nam giới
Biểu hiện của yếu sinh lý nam
Các dấu hiệu của yếu sinh lý ở nam giới thường khá rõ ràng vì nó bao gồm nhiều triệu chứng liên quan đến chức năng sinh lý. Tuy nhiên, do cảm giác ngại và xấu hổ, nhiều nam giới thường tránh né và không dám chia sẻ vấn đề của mình, thậm chí còn không dám tìm đến các cơ sở y tế để được kiểm tra.
Sau đây là một số biểu hiện và triệu chứng tiêu biểu của yếu sinh lý mà nhiều nam giới thường gặp khi mắc bệnh:
- Giảm ham muốn tình dục
- Gặp vấn đề với việc xuất tinh
- Khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng
- Cảm thấy đau khi có quan hệ tình dục
Một số cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hiệu quả
Bệnh yếu sinh lý có thể được kiểm soát và điều trị dựa vào nguyên nhân gây ra, nhằm điều chỉnh nồng độ hormone sinh dục nam, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và tăng thời gian quan hệ. Dù có nhiều biện pháp điều trị sẵn có, việc lựa chọn phương pháp phù hợp cần dựa vào nguyên nhân và mức độ của bệnh. Một số cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà mà bạn có thể tham khảo bao gồm: chế độ dinh dưỡng hợp lý, thay đổi lối sống, thuốc điều trị, liệu pháp vật lý, bài tập Kegel, sử dụng bao cao su, việc tập Yoga, và nhiều hơn nữa.
1. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng chế độ ăn uống khoa học
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Việc hấp thụ các chất dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý.
Vì vậy nam giới nên tích cực bổ sung một số thực phẩm sau:
- Hàu: Hàu là nguồn giàu kẽm, hỗ trợ tăng cường sự sản xuất của testosterone, từ đó nâng cao ham muốn và cảm giác tình dục. Hàu cũng giúp phòng ngừa tình trạng giảm ham muốn.
- Trứng gà: Chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất testosterone. Để duy trì sức khỏe sinh lý, nam giới nên tiêu thụ 2-3 quả trứng mỗi tuần.
- Socola đen: Chứa flavonoid và có tính chất chống oxy hóa, socola đen giúp duy trì huyết áp ổn định và tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, giúp ngăn chặn rối loạn cương dương.
- Thịt đỏ: Như thịt bò, thịt cừu và thịt lợn chứa nhiều sắt, kẽm và protein, hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp cải thiện sức mạnh và số lượng tinh trùng.
- Trái cây mọng nước: Việt quất, vải và dưa hấu là những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng ham muốn và phòng chống chứng rối loạn cương dương.
Ngoài ra, nam giới nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng, thực phẩm đóng hộp, và các chất kích thích như rượu và bia. Đây là cách chữa sinh lý nam tại nhà đơn giản và hiệu quả.
2. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng thuốc
Việc sử dụng thuốc để chữa yếu sinh lý là một cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà được nhiều nam giới lựa chọn vì sự hiệu quả, an toàn và tiện lợi của nó. Đa số các thuốc chữa trị yếu sinh lý đều giúp tăng ham muốn, gia tăng thời gian quan hệ và giảm biểu hiện của bệnh.
Dựa vào tình trạng cụ thể của mỗi người, bác sĩ sẽ quyết định kê đơn thuốc phù hợp:
- Thuốc uống: Các thuốc này giúp cải thiện khả năng cương dương. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau đầu, khó tiêu hóa, dị ứng, chóng mặt.
- Thuốc tiêm: Đối với những trường hợp nặng hơn, việc sử dụng thuốc tiêm trực tiếp vào dương vật có thể được áp dụng. Mặc dù thuốc có tác dụng dương vật cương cứng, nhưng có thể gây đau và các biến chứng nghiêm trọng khác.
- Thuốc bôi: Các loại thuốc bôi giúp tăng cường kích thích và khả năng cương cứng. Tuy nhiên, một số thuốc có thể gây kích ứng da, gây ngứa, sưng hoặc các triệu chứng khác.
Điều quan trọng khi sử dụng thuốc chữa yếu sinh lý, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự điều chỉnh liều lượng hoặc ngừng thuốc mà không có sự hướng dẫn, để tránh các biến chứng nguy hiểm.
3. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng bài tập Kegel
Bài tập Kegel được biết đến là cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà hữu ích cho nam giới, giúp tăng cường khả năng cương cứng, kiểm soát xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện chức năng sinh lý. Để thấy hiệu quả, nam giới cần thực hiện đều đặn từ 15-20 phút mỗi ngày.
Hướng dẫn thực hiện bài tập Kegel đơn giản sau đây:
- Hãy nằm lưng xuống trên một chiếc thảm sạch, kéo dài cả hai chân và đặt hai tay lên xương sườn..
- Từ từ cong hai chân lên và đặt chúng trên mặt sàn sao cho khoảng cách từ hông đến gót chân là 30cm.
- Sử dụng cơ lực từ cơ bụng để nâng phần hông lên, giữ cơ thể ở tư thế này trong vòng 10 giây. Sau đó, từ từ hạ hông xuống vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện bài tập này từ 5 đến 7 lần mỗi ngày
4. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng phương pháp tâm lý
Đối với cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà này, nam giới cần phải kiên nhẫn và chú tâm để đạt kết quả mong muốn. Họ có thể chia sẻ những khó khăn trong vấn đề này với người vợ hoặc bạn đời, người mà họ tin tưởng nhất. Cùng với đó, người vợ cũng cần lắng nghe, hiểu và hỗ trợ, chia sẻ với nam giới để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.
Rõ ràng, yếu sinh lý là một tình trạng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, chất lượng cuộc sống tình dục và hạnh phúc gia đình của nam giới. Khi phát hiện những biểu hiện đầu tiên của tình trạng này, nam giới nên chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị tại các bệnh viện nam khoa uy tín.
Bệnh yếu sinh lý ảnh hưởng đáng kể đến tâm lý, sức khỏe và năng lực sinh sản. Do đó, nam giới cần chủ động đến cơ sở y tế ngay khi phát hiện những dấu hiệu tiêu biểu của bệnh yếu sinh lý để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
