Đau họng rát cổ là tình trạng phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc cơ thể bị nhiễm virus, vi khuẩn. Tuy thường không nguy hiểm, nhưng cơn đau và cảm giác khó chịu có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày. May mắn thay, có nhiều cách trị đau họng rát cổ tại nhà đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại cảm giác thoải mái.
Hiểu về đau họng rát cổ
Đau họng rát cổ là tình trạng viêm niêm mạc họng và thanh quản, gây ra cảm giác đau, ngứa, rát, khó nuốt. Nguyên nhân thường gặp là do nhiễm virus (cúm, cảm lạnh), nhiễm khuẩn, dị ứng, hoặc kích ứng từ môi trường (khói bụi, hóa chất).
Đau họng rát cổ là tình trạng viêm niêm mạc họng và thanh quản, gây ra cảm giác đau, ngứa, rát, khó nuốt
Triệu chứng thường gặp:
- Đau, ngứa, rát họng.
- Khó nuốt, nói chuyện.
- Ho khan, ho có đờm.
- Sưng hạch ở cổ.
- Sốt nhẹ.
Cách trị đau họng rát cổ tại nhà
Biện pháp làm dịu
-
Uống nhiều nước ấm: Nước ấm giúp làm dịu niêm mạc họng, loãng đờm, giảm đau rát. Bạn có thể uống nước lọc ấm, trà thảo dược (như trà gừng, trà hoa cúc), hoặc nước canh ấm.
-
Súc họng nước muối: Nước muối có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch họng, giảm viêm. Hòa tan ½ thìa cà phê muối vào 240ml nước ấm, súc họng nhiều lần trong ngày.
Nước muối có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch họng, giảm viêm
-
Dùng máy tạo độ ẩm: Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau rát họng. Sử dụng máy tạo độ ẩm giúp tăng cường độ ẩm trong không khí, giảm kích ứng niêm mạc họng.
-
Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi giúp cơ thể có thời gian phục hồi, tăng cường hệ miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh.
Các biện pháp tự nhiên
-
Mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên. Pha mật ong với nước ấm hoặc chanh để uống,hoặc ngậm trực tiếp 1 thìa cà phê mật ong. Nghiên cứu cho thấy mật ong có thể làm giảm triệu chứng ho và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
-
Chanh: Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Pha nước cốt chanh với mật ong và nước ấm để uống, hoặc ngậm lát chanh mỏng.
-
Gừng: Gừng có tính kháng viêm, giảm đau. Pha trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn, thức uống.
-
Tỏi: Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh. Ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào các món ăn. Một số nghiên cứu cho thấy allicin, một hợp chất trong tỏi, có thể giúp chống lại virus gây cảm lạnh và cúm.
-
Nghệ: Curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm. Uống sữa nghệ ấm hoặc thêm nghệ vào các món ăn.
Các biện pháp khác
-
Kẹo ngậm ho: Kẹo ngậm ho có thể giúp làm dịu họng, giảm đau tạm thời. Chọn loại kẹo chứa tinh dầu bạc hà,khuynh diệp hoặc mật ong.
-
Thuốc giảm đau: Nếu đau họng nghiêm trọng, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen.
Phòng ngừa đau họng rát cổ
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm.
- Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh.
- Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi.
- Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc.
- Uống nhiều nước.
- Vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Đau họng rát cổ thường tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
- Đau họng kéo dài hơn 1 tuần.
- Đau họng rất nghiêm trọng, khó nuốt hoặc khó thở.
- Sốt cao (trên 38 độ C).
- Nổi hạch ở cổ.
- Đau khớp, đau tai, phát ban.
Đau họng rát cổ có thể gây khó chịu, nhưng với những cách trị đau họng rát cổ tại nhà đơn giản và an toàn, bạn có thể nhanh chóng giảm triệu chứng và phục hồi sức khỏe. Hãy nhớ giữ gìn vệ sinh, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, và nghỉ ngơi hợp lý để phòng tránh và điều trị hiệu quả đau họng rát cổ.
Những câu hỏi liên quan về “cách trị đau họng rát cổ tại nhà”
Đau họng rát cổ uống gì nhanh khỏi?
Có nhiều lựa chọn đồ uống giúp giảm đau họng rát cổ nhanh chóng. Nước ấm pha mật ong và chanh là một lựa chọn tuyệt vời, vừa giúp làm dịu cổ họng vừa cung cấp vitamin C tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, trà gừng ấm cũng có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Nếu bạn thích vị ngọt, sữa nghệ ấm cũng là một lựa chọn tốt nhờ đặc tính kháng viêm của curcumin trong nghệ.
Súc họng bằng gì khi bị đau họng rát cổ?
Nước muối ấm là lựa chọn hàng đầu khi súc họng để giảm đau rát. Muối có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch khoang miệng và họng, giảm viêm nhiễm. Bạn có thể pha ½ thìa cà phê muối với 240ml nước ấm để súc họng nhiều lần trong ngày.
Đau họng rát cổ có nên ăn tỏi?
Tỏi có chứa allicin, một hợp chất có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ. Vì vậy, ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào các món ăn có thể giúp giảm đau họng rát cổ do nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về dạ dày, nên sử dụng tỏi với liều lượng vừa phải.
Đau họng rát cổ nên ăn gì, kiêng gì?
Nên ăn: Thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp, canh, sữa chua. Tăng cường rau củ quả giàu vitamin C (cam, quýt,bưởi) và thực phẩm chứa kẽm (hàu, thịt bò, các loại hạt).
Nên ăn thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp, canh, sữa chua
Kiêng: Thực phẩm cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và caffeine. Những thực phẩm này có thể gây kích ứng và làm tình trạng đau rát cổ trở nên tồi tệ hơn.
Đau họng rát cổ kéo dài bao lâu thì khỏi?
Đau họng rát cổ do virus thường kéo dài từ 5-7 ngày. Tuy nhiên, nếu do vi khuẩn, thời gian có thể lâu hơn và cần sử dụng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nếu đau họng kéo dài hơn 1 tuần, kèm theo sốt cao, khó nuốt hoặc khó thở,bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Dẫn chứng khoa học
Mật ong:
- Nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí BMJ Evidence-Based Medicine đã chỉ ra rằng mật ong có hiệu quả hơn các phương pháp điều trị thông thường trong việc giảm triệu chứng ho và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Một nghiên cứu khác trên tạp chí TheLaryngoscope năm 2012 cho thấy mật ong có thể giúp giảm viêm và kích ứng ở cổ họng.
Súc họng nước muối:
- Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Scientific Reports đã chứng minh rằng súc họng bằng nước muối có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên bằng cách loại bỏ vi khuẩn và virus.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “cách trị đau họng rát cổ tại nhà” và các kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.
Nguồn tham khảo:
15 Incredible Benefits Of Guava Leaf Tea – NDTV Foodfood.ndtv·1
Guava Fruit Benefits: Amazing Uses Of Guava Leaves – PharmEasy Blogpharmeasy·2
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
