Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và khả năng hoạt động hàng ngày. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, kéo dài hoặc thoáng qua, xuất hiện ở một hoặc cả hai bên mông. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách điều trị như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ
Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ, từ các vấn đề cơ xương khớp đến các bệnh lý phụ khoa. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:
-
Đau thần kinh tọa: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng dưới lan xuống mông và chân. Đau thần kinh tọa thường do thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống chèn ép lên dây thần kinh tọa.
Đau thần kinh tọa thường do thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống chèn ép lên dây thần kinh tọa
-
Chu kỳ kinh nguyệt: Sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra đau lưng dưới và đau vùng chậu ở một số phụ nữ.
-
Viêm xương khớp: Đây là tình trạng viêm khớp gây đau, cứng khớp và hạn chế vận động. Viêm xương khớp cột sống có thể gây đau lưng dưới lan xuống mông.
-
Đau cơ: Căng cơ, co thắt cơ hoặc chấn thương cơ ở lưng dưới có thể gây đau và khó chịu ở vùng mông.
-
Thoái hóa cột sống: Quá trình lão hóa tự nhiên có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, gây đau lưng dưới và mông.
-
Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm là các miếng đệm nằm giữa các đốt sống. Khi đĩa đệm bị thoát vị, nó có thể chèn ép lên dây thần kinh gần đó, gây đau lưng dưới và mông.
-
Căng thẳng cơ bắp: Stress và căng thẳng có thể làm tăng căng thẳng cơ bắp ở lưng dưới, gây đau và khó chịu.
-
Tổn thương dây chằng: Dây chằng là các sợi mô liên kết các xương với nhau. Tổn thương dây chằng ở lưng dưới có thể gây đau và hạn chế vận động.
-
Bệnh lạc nội mạc tử cung: Đây là tình trạng mô nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Lạc nội mạc tử cung có thể gây đau lưng dưới, đau vùng chậu và đau khi quan hệ tình dục.
-
Hội chứng đau cơ xơ hóa: Đây là một bệnh lý mạn tính gây đau cơ, mệt mỏi và các triệu chứng khác. Đau cơ xơ hóa có thể gây đau lưng dưới và đau mông.
-
U xơ tử cung: U xơ tử cung là các khối u lành tính phát triển trong tử cung. U xơ tử cung có thể gây đau lưng dưới, đau vùng chậu và chảy máu bất thường.
-
Ung thư: Trong một số trường hợp hiếm gặp, đau lưng dưới gần mông có thể là dấu hiệu của ung thư.
-
Viêm vùng chậu: Đây là tình trạng viêm nhiễm các cơ quan sinh sản nữ. Viêm vùng chậu có thể gây đau lưng dưới, đau vùng chậu và sốt.
-
Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây đau lưng dưới và đau khi đi tiểu.
-
Sỏi thận: Sỏi thận có thể gây đau dữ dội ở lưng dưới và lan xuống háng.
Triệu chứng đau lưng dưới gần mông
Triệu chứng đau lưng dưới gần mông có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đau nhức ở lưng dưới gần mông
- Đau nhức lan xuống chân
- Tê bì ở chân
- Yếu cơ ở chân
- Khó khăn khi đứng lên hoặc ngồi xuống
Cách điều trị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ
Cách điều trị đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
- Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi là một trong những cách tốt nhất để giảm đau lưng dưới gần mông. Bạn nên tránh các hoạt động nặng nhọc và nằm nghỉ ngơi trên giường cứng.
- Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và viêm. Bạn nên chườm nóng hoặc lạnh lên vùng đau trong 20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày.
Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và viêm
- Thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen có thể giúp giảm đau lưng dưới gần mông. Nếu đau dữ dội, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn.
- Vật lý trị liệu: Vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện phạm vi vận động, tăng cường cơ bắp và giảm đau.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được chỉ định để điều trị đau lưng dưới gần mông, đặc biệt là khi nguyên nhân là do thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống.
Bài tập giảm đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ
Ngoài các phương pháp điều trị trên, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập đơn giản tại nhà để giảm đau lưng dưới gần mông:
- Các bài tập giãn cơ: Các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện phạm vi vận động.
- Các bài tập tăng cường cơ core: Cơ core là các cơ ở vùng bụng và lưng dưới. Tăng cường cơ core có thể giúp hỗ trợ cột sống và giảm đau lưng dưới.
- Các bài tập cải thiện tư thế: Tư thế xấu có thể góp phần gây đau lưng dưới. Các bài tập cải thiện tư thế có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa đau tái phát.
Phòng ngừa đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ
Có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đau lưng dưới gần mông:
- Giữ trọng lượng khỏe mạnh: Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gây đau lưng.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt và giảm đau lưng.
- Duy trì tư thế tốt: Tư thế xấu có thể góp phần gây đau lưng. Hãy đảm bảo bạn ngồi và đứng thẳng lưng, vai thả lỏng và đầu thẳng hàng với cột sống.
- Tránh mang vác nặng: Nếu bạn phải mang vác nặng, hãy chia nhỏ trọng lượng và sử dụng cả hai tay để nâng.
- Giữ ấm cơ thể: Giữ ấm cơ thể có thể giúp giảm đau và cứng khớp.
- Quản lý căng thẳng: Stress và căng thẳng có thể làm tăng căng thẳng cơ bắp và góp phần gây đau lưng. Hãy tìm cách để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền hoặc dành thời gian cho bản thân.
Những câu hỏi liên quan về “đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ”
Đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ có nguy hiểm không?
Mức độ nguy hiểm của đau lưng dưới gần mông phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Đau lưng do căng cơ, mệt mỏi thường không nguy hiểm và có thể tự khỏi sau vài ngày nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu đau dữ dội, kéo dài, kèm theo các triệu chứng như sốt, tê bì chân, yếu cơ hoặc rối loạn tiểu tiện, bạn cần đi khám bác sĩ ngay để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Một số bệnh lý tiềm ẩn như thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp, lạc nội mạc tử cung hay thậm chí ung thư có thể gây đau lưng dưới gần mông và cần được điều trị chuyên khoa.
Đau lưng dưới gần mông khi mang thai có phải là dấu hiệu đáng lo ngại không?
Đau lưng dưới gần mông là một triệu chứng thường gặp khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố, tăng cân và thay đổi trọng tâm cơ thể. Tuy nhiên, nếu đau dữ dội, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như chảy máu âm đạo, sốt,buồn nôn, bạn nên đi khám bác sĩ ngay để loại trừ các biến chứng nguy hiểm như sinh non, nhau tiền đạo hoặc thai ngoài tử cung.
Đau lưng dưới gần mông là một triệu chứng thường gặp khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố, tăng cân và thay đổi cơ thể
Đau lưng dưới gần mông khi đến kỳ kinh nguyệt có phải là bình thường không?
Đau lưng dưới gần mông khi đến kỳ kinh nguyệt là triệu chứng thường gặp do sự co bóp tử cung và thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu đau quá mức, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc không thuyên giảm sau khi hết kinh, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung.
Tôi có thể làm gì để giảm đau lưng dưới gần mông tại nhà?
Một số biện pháp giảm đau tại nhà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn:
- Nghỉ ngơi: Hạn chế hoạt động mạnh, nằm nghỉ ngơi trên giường cứng.
- Chườm nóng/lạnh: Chườm nóng giúp giảm đau do co thắt cơ, chườm lạnh giúp giảm viêm.
- Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol, ibuprofen theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
- Massage: Massage nhẹ nhàng vùng lưng dưới và mông có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập giãn cơ, yoga, bơi lội có thể giúp giảm đau và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ về đau lưng dưới gần mông?
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu đau lưng dưới gần mông:
- Kéo dài hơn 1 tuần
- Không thuyên giảm sau khi nghỉ ngơi và áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà
- Xuất hiện sau chấn thương hoặc tai nạn
- Kèm theo các triệu chứng khác như sốt, tê bì chân, yếu cơ, rối loạn tiểu tiện
Bác sĩ sẽ khám lâm sàng, hỏi về tiền sử bệnh và có thể chỉ định các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh như X-quang, MRI để xác định nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Dẫn chứng khoa học
-
Đau lưng dưới gần mông khi mang thai:
- Nghiên cứu của Wu và cộng sự (2004) trên 340 phụ nữ mang thai cho thấy 56% phụ nữ bị đau lưng dưới trong thai kỳ, đặc biệt là ở tam cá nguyệt thứ ba.
- Nghiên cứu của Casagrande và cộng sự (2015) trên 1.140 phụ nữ mang thai cho thấy đau lưng dưới liên quan đến tuổi mẹ cao, chỉ số khối cơ thể (BMI) cao và tiền sử đau lưng.
-
Đau lưng dưới gần mông do lạc nội mạc tử cung:
- Nghiên cứu của Guo và cộng sự (2006) trên 1.000 phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung cho thấy 71% bệnh nhân bị đau lưng dưới mạn tính.
- Nghiên cứu của Fauconnier và cộng sự (2002) cho thấy lạc nội mạc tử cung là một trong những nguyên nhân gây đau vùng chậu mạn tính ở phụ nữ, và đau lưng dưới gần mông là một triệu chứng thường gặp.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “đau lưng dưới gần mông ở phụ nữ” và các nghiên cứu liên quan. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.
Nguồn tham khảo:
Lower Back and Buttock Pain | SOL Physical Therapysolpt·1
Lower Back or Buttock | Deborah Heart & Lung Centerdemanddeborah·2
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
