Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách

Kem chống nắng luôn được biết đến là một trong những sản phẩm của các tín đồ yêu làm đẹp. Song, không phải ai cũng biết rõ làm thế nào bôi kem chống nắng đúng cách hiệu quả. Mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây!

 

Sự quan trọng của việc bảo vệ da khỏi tác động của tia uv

Trong ngữ cảnh y học, da không chỉ là cơ quan bảo vệ chúng ta khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và tác nhân gây bệnh, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể không bị mất nước và duy trì nhiệt độ ổn định. Sự toàn vẹn của lớp biểu bì da chính là một yếu tố quyết định tới khả năng thực hiện những chức năng này. Do đó, việc bảo vệ da trước tác động của tia UV trở thành một phần không thể thiếu của chăm sóc sức khỏe tổng thể.

bôi kem chống nắng đúng cách 1

Kem chống nắng giúp bạn bảo vệ da khỏi tia UV

 

Tác hại của tác động của tia uv lên da và sự cần thiết của việc bôi kem chống nắng

Tác động của tia UV lên da không chỉ làm tăng nguy cơ tử ngoại hóa da mà còn góp phần vào quá trình lão hóa sớm của làn da. Tác nhân này có thể gây ra các vấn đề da như cháy nám, tàn nhang và thậm chí làm tăng nguy cơ phát sinh ung thư da. Trước thực tế này, việc sử dụng kem chống nắng không chỉ là sự chăm sóc cá nhân mà còn là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực của tia UV.

Trong bối cảnh này, chúng ta cần hiểu rõ về tầm quan trọng của việc bôi kem chống nắng đúng cách. Việc này không chỉ đơn thuần là một thói quen làm đẹp mà còn là một phương pháp y tế hiệu quả, giúp duy trì sức khỏe và làn da trắng sáng, mịn màng. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về cách thức và lợi ích của việc bôi kem chống nắng một cách khoa học và đúng cách.

Các thành phần quan trọng trong kem chống nắng

1.Thành phần chống nắng tự nhiên: zinc oxide và titanium dioxide

Trong việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV, việc lựa chọn kem chống nắng với các thành phần tự nhiên là quan trọng. Zinc oxide và Titanium dioxide là hai thành phần chính được đánh giá cao trong việc cung cấp bảo vệ chống tác động của cả tia UVB và UVA.

Zinc Oxide:

    • Là một khoáng chất có khả năng tạo lớp màng bảo vệ trên da.
    • Hiệu quả chống lại cả tia UVB và UVA.
    • Tính chất chống nước và không gây kích ứng cho da nhạy cảm.

Titanium Dioxide:

    • Cũng là một khoáng chất chống nắng tự nhiên.
    • Hoạt động bằng cách phản xạ tia UV trước khi chúng có thể xâm nhập vào da.
    • Ít gây kích ứng, phù hợp cho mọi loại da.

2. SPF (Sun Protection Factor) và cách đánh giá hiệu quả của kem chống nắng

Sun Protection Factor (SPF):

    • SPF là một chỉ số quan trọng, thể hiện khả năng bảo vệ của kem chống nắng.
    • Số SPF càng cao, khả năng bảo vệ càng mạnh.
    • SPF 30 được coi là mức đủ để bảo vệ da hàng ngày, nhưng người có làn da nhạy cảm hoặc thường xuyên tiếp xúc với nắng nên chọn SPF cao hơn.

Cách Đánh Giá Hiệu Quả của Kem Chống Nắng:

    • Thử nghiệm trên làn da nhân tạo hoặc trên người để đánh giá khả năng chống nắng.
    • Kiểm tra khả năng chống nước của kem chống nắng, đặc biệt quan trọng khi tiếp xúc với nước.
    • Đánh giá có chứa các thành phần chống nắng hiệu quả như avobenzone, octocrylene, oxybenzone, để đảm bảo khả năng bảo vệ trước cả tia UVA và UVB.

Những thành phần và chỉ số trên giúp đảm bảo rằng việc sử dụng kem chống nắng không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn đảm bảo hiệu quả cao trong việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV.

 

Tác động của tia uv và lợi ích của kem chống nắng

1.Nguy cơ tử ngoại hóa da và nguy cơ ung thư da

Tác động của tia UV lên da là một vấn đề đáng quan ngại trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe da. Những tác nhân này không chỉ gây tổn thương cho cấu trúc da mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nguy cơ tử ngoại hóa da:

    • Tia UVB và UVA có khả năng gây tổn thương cho tế bào da, dẫn đến quá trình tử ngoại hóa da.
    • Các dấu hiệu bắt đầu từ sự xuất hiện của vết nám, da khô, đến sự mất độ đàn hồi và sự xuất hiện các nếp nhăn.

Nguy cơ ung thư da:

    • Tác động của tia UV là một trong những yếu tố chính gây ra ung thư da.
    • Ánh sáng mặt trời có thể làm thay đổi cấu trúc gen của tế bào da, tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

2. Lợi ích của việc sử dụng kem chống nắng

Ngăn chặn sự hình thành vết nám và tàn nhang:

    • Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn chặn sự tăng sản melanin và hình thành vết nám.
    • Tổ chức sản xuất melanin không đồng đều, giúp ngăn chặn sự hình thành tàn nhang.

Chống lão hóa da:

    • Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp giảm tác động của tia UV lên collagen và elastin, giữ cho da giữ được độ đàn hồi và sự săn chắc.
    • Kem chống nắng cũng giúp ngăn chặn sự tổn thương của tia UV đối với DNA tế bào da, giảm nguy cơ lão hóa da sớm.

Qua đó, việc sử dụng kem chống nắng không chỉ mang lại vẻ đẹp ngoại hình mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho da, giảm nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng và duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

 

Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Theo các bác sĩ da liễu, việc bôi kem chống nắng đúng cách là biện pháp quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tác động xấu của môi trường:

Trong môi trường ô nhiễm, các tác nhân gây hại như bụi, khói bụi, khí thải… sẽ làm tổn thương lớp biểu bì da, khiến da dễ bị lão hóa, nám, tàn nhang. Do đó, cần có các biện pháp bảo vệ da phù hợp.

  • Rửa mặt và làm sạch da sâu hàng ngày để loại bỏ các tác nhân gây hại bám trên da.
  • Dưỡng ẩm để tăng cường hàng rào bảo vệ da.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là biện pháp quan trọng nhất để ngăn ngừa tác hại của ánh nắng, ô nhiễm không khí đối với làn da.

  • Chọn kem chống nắng phù hợp với làn da, có chỉ số SPF 30 trở lên.
  • Thoa đủ lượng trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút, thoa lại sau 2-3 giờ khi tiếp xúc lâu.
  • Bôi kem chống nắng đúng cách, kể cả khi trời không nắng, để đảm bảo da luôn được bảo vệ.

bôi kem chống nắng đúng cách 2

Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh mặt trời

Việc kết hợp các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, tránh được tác hại từ môi trường.

 

Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách

Theo các bác sĩ da liễu, việc bôi kem chống nắng đúng cách rất quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư da và lão hóa sớm. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể để bạn có thể bôi kem chống nắng đúng cách:

  • Hãy sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả những ngày trời không nắng. Tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và gây hại cho da. Chọn kem có SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da tốt nhất.
  • Bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng nếu bạn đang ở ngoài trời. Hoặc sau khi ra ngoài trời, bơi lội, hoạt động thể thao hay đổ mồ hôi. Lớp kem không thể bảo vệ da liên tục cả ngày.
  • Sử dụng đủ lượng kem, khoảng 1 nhánh ngón tay cái cho mỗi vùng mặt, cổ, tay và lộ ra ngoài khi mặc quần áo. Thoa đều khắp da, không bỏ sót bất cứ chỗ nào.
  • Tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn trên để đảm bảo bạn được bảo vệ tối đa khỏi tác hại của tia UV. Một làn da khỏe mạnh và trẻ trung chính là phần thưởng cho những nỗ lực bôi kem chống nắng đúng cách hàng ngày của bạn.

bôi kem chống nắng đúng cách 3

Bạn nên sử dụng kem chống nắng sau các bước dưỡng da

 

Một số dẫn chứng khoa học khác

Đây là một số dẫn chứng khoa học về lợi ích của việc bôi kem chống nắng đúng cách:

  • Một nghiên cứu của Đại học Brown cho thấy những người thường xuyên bôi kem chống nắng SPF 15 hoặc cao hơn có nguy cơ mắc ung thư da thấp hơn 53% so với những người không bôi.
  • Nghiên cứu của Tạp chí Y học New England chỉ ra rằng bôi đủ lượng kem chống nắng, tương đương 1 muỗng canh cho toàn cơ thể, có thể giảm nguy cơ bị ung thư da lên đến 78%.
  • Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, bôi lại kem chống nắng mỗi 2 tiếng 1 lần giúp duy trì hiệu quả bảo vệ da cao nhất.
  • Nghiên cứu của ĐH Y khoa Philadelphia chỉ ra những người bôi kem chống nắng hàng ngày có làn da sáng và mịn hơn, ít nếp nhăn và đốm nâu.
  • Theo nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Anh, kem chống nắng với SPF cao có thể ngăn ngừa hơn 95% tác hại của tia UV gây lão hóa da sớm.

Như vậy, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rõ ràng lợi ích của việc sử dụng đúng cách kem chống nắng hàng ngày. Đây là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ làn da.

Sử dụng kem chống nắng cho da là bước bảo vệ da vô cùng quan trọng và rất cần thiết trong quá trình chăm sóc da mà bạn không thể bỏ qua. Bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp làn da của bạn được bảo vệ kỹ lưỡng và tránh được tia UV có hại trong ánh sáng mặt trời.

 

Nguồn tham khảo: 

How to apply sunscreenaad·1

Know How to Choose Sunscreenwebmd·2

Lots of People Apply Sunscreen Wrong. Here’s How to Do It Right.nytimes·3

Kiểm Duyệt Nội Dung

Ban Biên Tập | Website

Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.

Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.

Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.

Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.

Share this post

Chuyên mục
Bài viết xem nhiều
Bài Viết Gần Đây

Tin tức liên quan