Cách khắc phục mắt bị cộm nhưng không có bụi tại nhà

Cảm giác cộm mắt gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của nhiều người. Mắt bị cộm thường được cho là do bụi bẩn, nhưng trong nhiều trường hợp, nguyên nhân lại không phải từ dị vật bên ngoài. Bài viết này sẽ tập trung vào các nguyên nhân khác gây “mắt bị cộm nhưng không có bụi“, cách nhận biết, và phương pháp khắc phục hiệu quả.

Nguyên nhân gây mắt bị cộm nhưng không có bụi

1. Khô mắt

Khô mắt là nguyên nhân hàng đầu gây cộm mắt không do bụi. Tình trạng này xảy ra khi:

• Mắt thiếu nước mắt
• Nước mắt không đủ chất lượng
• Bề mặt nhãn cầu mất độ ẩm

Khô mắt là nguyên nhân hàng đầu gây cộm mắt không do bụi

Triệu chứng khô mắt bao gồm:

• Cảm giác cộm rát
• Ngứa
• Nhìn mờ
• Mỏi mắt

Đối tượng dễ mắc khô mắt:

• Người làm việc nhiều với máy tính
• Người lớn tuổi
• Phụ nữ sau mãn kinh

2. Viêm kết mạc

Viêm kết mạc là tình trạng:

• Kết mạc bị viêm
• Có thể do vi khuẩn, virus hoặc dị ứng

Triệu chứng viêm kết mạc:

• Mắt đỏ
• Chảy nước mắt
• Cộm ngứa
• Có ghèn

3. Sử dụng kính áp tròng sai cách

Kính áp tròng có thể gây cộm mắt khi:

• Kính không phù hợp với mắt
• Đeo quá lâu
• Vệ sinh kém

Hậu quả:

• Gây kích ứng cho mắt
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng

4. Căng thẳng và mỏi mắt

Căng thẳng mắt thường xảy ra sau khi:

• Sử dụng máy tính lâu
• Dùng điện thoại nhiều
• Đọc sách trong thời gian dài

Hậu quả:

• Cơ mắt căng thẳng
• Gây cộm và nhức mỏi

5. Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác gây cộm mắt bao gồm:

• Dị ứng theo mùa
• Phản ứng với thuốc nhỏ mắt
• Bệnh lý tuyến lệ
• Rối loạn nội tiết tố

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa khi có các dấu hiệu sau:

• Cộm mắt kéo dài, không thuyên giảm
• Đau nhức dữ dội
• Giảm thị lực
• Xuất hiện các triệu chứng bất thường: sốt, đau đầu, buồn nôn

Thăm khám sớm giúp:

• Chẩn đoán chính xác nguyên nhân
• Điều trị kịp thời
• Phòng ngừa biến chứng nguy hiểm như viêm loét giác mạc

Cách khắc phục mắt bị cộm nhưng không có bụi tại nhà

Phương pháp tự nhiên, an toàn

1. Nhỏ mắt bằng nước muối sinh lý:
   • Làm sạch mắt
   • Giảm khô mắt

Nhỏ mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm 

1. Chườm ấm:
   • Giảm mỏi mắt
   • Thư giãn cơ mắt
2. Nghỉ ngơi hợp lý:
   • Cho mắt nghỉ ngơi sau khi làm việc nhiều
   • Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây

Lưu ý quan trọng

• Chỉ áp dụng cho trường hợp cộm mắt nhẹ
• Không tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt khi chưa có chỉ định của bác sĩ

Biện pháp phòng ngừa

Chế độ ăn uống

Bổ sung các dưỡng chất sau để tăng cường sức khỏe mắt:

Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể và mắt.

Thói quen sinh hoạt

1. Nghỉ ngơi hợp lý:
   • Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi sử dụng máy tính
   • Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
2. Bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại:
   • Đeo kính râm khi ra nắng
   • Sử dụng kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường nhiều bụi

Đeo kính râm khi ra nắng giúp bảo vệ mắt

1. Thăm khám mắt định kỳ:
   • Phát hiện sớm các vấn đề về mắt
   • Điều chỉnh kịp thời nếu cần

Bằng cách tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc mắt đúng cách, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị cộm mắt và duy trì sức khỏe thị giác lâu dài.

Những câu hỏi liên quan về “mắt bị cộm nhưng không có bụi”

Mắt em hay bị cộm, nhất là sau khi dùng máy tính, nhưng không thấy ghèn hay bụi bẩn. Nguyên nhân do đâu ạ?

Trả lời: Rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng khô mắt do sử dụng máy tính quá lâu. Khi tập trung nhìn màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn, khiến nước mắt bay hơi nhanh, không đủ để bôi trơn bề mặt nhãn cầu, dẫn đến cộm, ngứa, mỏi mắt.

Mắt em cộm ngứa đã lâu, nhỏ nước muối sinh lý cũng không đỡ. Em có nên tự mua thuốc nhỏ mắt về dùng không?

Trả lời: Tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt khi chưa có chỉ định của bác sĩ có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây cộm mắt. Từ đó, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.

Em bị cộm mắt, có phải do đeo kính áp tròng không đúng cách không?

Trả lời: Hoàn toàn có thể! Đeo kính áp tròng không đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến gây cộm, kích ứng mắt. Bạn nên kiểm tra lại xem kính áp tròng có vừa vặn, có bị rách, xước hay không. Bên cạnh đó, việc vệ sinh kính áp tròng không đúng cách, đeo quá lâu cũng có thể là nguyên nhân gây cộm mắt.

Ngoài việc nhỏ mắt, còn cách nào để giảm cộm mắt hiệu quả không?

Trả lời: Bên cạnh thuốc nhỏ mắt, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để giảm cộm mắt hiệu quả:

• Chườm ấm: Dùng khăn ấm đắp lên mắt khoảng 5-10 phút, giúp thư giãn cơ mắt, giảm mỏi mắt.

• Tập thể dục cho mắt: Thực hiện các bài tập đơn giản như đảo mắt, nhìn xa – gần giúp mắt linh hoạt hơn.

• Nghỉ ngơi hợp lý: Áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút làm việc với máy tính, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

• Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, Omega-3 giúp tăng cường sức khỏe cho mắt.

5. Làm sao để phòng ngừa tình trạng cộm mắt tái phát?

Trả lời: Để phòng ngừa cộm mắt tái phát, bạn nên:

• Uống đủ nước: Duy trì độ ẩm cho cơ thể và mắt.

• Bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại: Sử dụng kính râm khi ra nắng, đeo kính bảo hộ khi làm việc trong môi trường bụi bẩn.

• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Giảm thời gian sử dụng máy tính, điện thoại, xem tivi.

• Thăm khám mắt định kỳ: Giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt.

Dẫn chứng khoa học

1. Khô mắt:

• Tăng thẩm thấu осмолярность nước mắt: Môi trường văn phòng sử dụng điều hòa nhiều, độ ẩm thấp làm tăng thẩm thấu của nước mắt, gây tổn thương tế bào biểu mô giác mạc và kết mạc, dẫn đến cảm giác cộm, rát (theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Ocular Surface, 2007).

• Giảm tần suất chớp mắt: Nghiên cứu trên tạp chí Optometry & Vision Science (2006) chỉ ra rằng, việc sử dụng máy tính, điện thoại làm giảm tần suất chớp mắt, từ đó làm giảm sự dàn trải của nước mắt trên bề mặt nhãn cầu, gây khô mắt.

• Rối loạn chức năng tuyến Meibomian: Theo bài báo trên tạp chí Investigative Ophthalmology & Visual Science(2011), tắc nghẽn tuyến Meibomian, một loại tuyến dầu trong mí mắt, là nguyên nhân phổ biến gây ra khô mắt do bay hơi nước mắt quá mức.

2. Viêm kết mạc:

• Nhiễm trùng: Viêm kết mạc do vi khuẩn hoặc virus có thể gây ra cộm mắt, ngứa ngáy, đỏ mắt và chảy nước mắt. Nghiên cứu trên tạp chí Ophthalmic Epidemiology (2012) cho thấy, viêm kết mạc do virus rất dễ lây lan và thường xảy ra ở trẻ em.

• Dị ứng: Các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn, lông thú… có thể kích thích phản ứng viêm ở kết mạc, gây ngứa, cộm, đỏ mắt (theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Current Allergy and Asthma Reports, 2008).

Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “mắt bị cộm nhưng không có bụi” và các nghiên cứu liên quan. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn tham khảo:

 6 common reasons for that gritty feeling in your eyes – A.Vogelavogel.co·1

 Gritty Eyes: Causes and Treatments – Kadrmas Eye Care New Englandkadrmaseyecare·2

Kiểm Duyệt Nội Dung

Ban Biên Tập Doctor Network

Ban Biên Tập at Doctor Network | Website

Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.

Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.

Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.

Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.