Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đau dạ dày dữ dội vào giữa đêm khuya? Cơn đau quặn thắt khiến bạn trằn trọc, khó ngủ và mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Và nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? Làm thế nào để giảm đau nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về vấn đề này.
Tại sao đau dạ dày thường xuất hiện về đêm?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày về đêm, bao gồm:
-
Chế độ ăn uống không lành mạnh:
- Ăn quá no hoặc ăn vặt gần giờ đi ngủ khiến dạ dày phải làm việc quá sức, dẫn đến đau.
- Tiêu thụ các loại thực phẩm gây kích thích dạ dày như đồ cay nóng, đồ chua, đồ uống có gas, cà phê,rượu bia… làm tăng tiết acid dạ dày, gây viêm loét.
- Bỏ bữa hoặc ăn không đúng giờ cũng góp phần làm tăng nguy cơ đau dạ dày.
-
Căng thẳng, stress kéo dài:
- Stress làm tăng tiết hormone cortisol, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng.
- Thói quen sinh hoạt không điều độ, thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng làm tăng mức độ stress và gây ra các vấn đề về dạ dày.
-
Các bệnh lý về dạ dày:
- Viêm loét dạ dày tá tràng là nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày về đêm. Các vết loét khi tiếp xúc với acid dạ dày sẽ gây đau đớn dữ dội.
- Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) cũng là một nguyên nhân phổ biến. Axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra cảm giác nóng rát, ợ chua và đau tức ngực.
- Ngoài ra, các bệnh lý khác như viêm dạ dày, nhiễm khuẩn HP cũng có thể gây đau dạ dày.
Viêm loét dạ dày tá tràng là nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày về đêm
Triệu chứng của đau dạ dày về đêm
Đau dạ dày về đêm thường có các biểu hiện như:
- Đau bụng vùng thượng vị: Cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, có thể lan sang vùng lưng hoặc ngực.
- Ợ nóng, ợ chua: Do acid dạ dày trào ngược lên thực quản.
- Buồn nôn, nôn: Thường xảy ra khi tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng.
- Chướng bụng, đầy hơi: Do thức ăn không tiêu hóa được ứ đọng trong dạ dày.
- Mất ngủ: Cơn đau làm bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc thức giấc giữa đêm.
Mẹo chữa đau dạ dày giữa đêm tại nhà
Khi bị đau dạ dày về đêm, bạn có thể thử một số biện pháp sau để giảm đau:
- Uống một ly sữa ấm: Sữa giúp trung hòa acid dạ dày, làm dịu niêm mạc dạ dày.
- Dùng thuốc kháng acid: Các loại thuốc không kê đơn như Maalox, Mylanta có thể giúp giảm nhanh triệu chứng ợ nóng, ợ chua.
- Uống trà gừng, trà hoa cúc: Gừng và hoa cúc có tác dụng kháng viêm, giảm đau và làm dịu dạ dày.
Gừng và hoa cúc có tác dụng kháng viêm, giảm đau và làm dịu dạ dày
- Chườm ấm bụng: Giúp thư giãn cơ dạ dày, giảm co thắt và đau.
- Nâng cao đầu giường: Ngăn ngừa trào ngược acid dạ dày lên thực quản.
- Ăn nhẹ một ít bánh quy hoặc crackers: Giúp hấp thụ bớt acid dạ dày.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nửa đêm đau dạ dày phải làm sao? Nếu đau dạ dày về đêm xảy ra thường xuyên, kéo dài hơn 2 tuần hoặc kèm theo các triệu chứng như nôn ra máu, đi ngoài phân đen, giảm cân không rõ nguyên nhân, bạn cần đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Phòng ngừa đau dạ dày vào ban đêm
Để ngăn ngừa đau dạ dày về đêm, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:
-
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:
- Chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ.
- Hạn chế đồ ăn cay nóng, chua, béo, nhiều dầu mỡ.
- Tránh ăn quá no vào buổi tối, nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 2-3 tiếng.
- Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn.
-
Kiểm soát căng thẳng:
- Tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền định để giảm stress.
- Ngủ đủ giấc, đảm bảo 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Tránh làm việc quá sức, dành thời gian thư giãn.
-
Hạn chế sử dụng các chất kích thích:
- Hạn chế cà phê, rượu bia, thuốc lá.
- Tránh sử dụng các loại thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) nếu không có chỉ định của bác sĩ.
Những câu hỏi liên quan về “nửa đêm đau dạ dày phải làm sao”
Tại sao tôi thường bị đau dạ dày vào ban đêm?
Đau dạ dày vào ban đêm có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- Thói quen ăn uống: Ăn quá gần giờ đi ngủ, tiêu thụ thực phẩm cay, nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ uống có cồn,caffeine có thể kích thích dạ dày và gây đau.
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra cảm giác nóng rát, ợ chua và đau tức ngực, đặc biệt là khi nằm xuống.
- Viêm loét dạ dày tá tràng: Các vết loét trong dạ dày hoặc tá tràng có thể gây đau dữ dội, nhất là khi dạ dày trống rỗng vào ban đêm.
- Căng thẳng: Stress làm tăng tiết axit dạ dày, dẫn đến đau.
Tôi nên làm gì khi bị đau dạ dày giữa đêm?
Có một số biện pháp bạn có thể thử ngay tại nhà:
- Uống một ly sữa ấm: Sữa giúp trung hòa axit dạ dày, làm dịu niêm mạc dạ dày.
- Dùng thuốc kháng acid (nếu có): Các loại thuốc không kê đơn như Maalox, Mylanta có thể giúp giảm nhanh triệu chứng ợ nóng, ợ chua.
- Nâng cao đầu giường: Khoảng 15-20 cm để ngăn ngừa trào ngược axit.
- Tránh nằm ngay sau khi ăn: Hãy chờ ít nhất 2-3 tiếng sau bữa ăn trước khi đi ngủ.
- Thử các bài tập thư giãn: Yoga, thiền có thể giúp giảm căng thẳng và đau.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ vì đau dạ dày về đêm?
Nếu đau dạ dày về đêm xảy ra thường xuyên (hơn 2 lần/tuần), kéo dài, không đỡ khi dùng thuốc không kê đơn, hoặc kèm theo các triệu chứng như nôn ra máu, đi ngoài phân đen, giảm cân không rõ nguyên nhân, bạn cần đi khám bác sĩ ngay.
Đau dạ dày về đêm có phải là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng không?
Không phải lúc nào đau dạ dày về đêm cũng là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên, nó có thể là triệu chứng của các vấn đề như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, hoặc thậm chí ung thư dạ dày. Do đó, nếu đau kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.
Tôi có thể làm gì để phòng ngừa đau dạ dày về đêm?
Để phòng ngừa đau dạ dày về đêm, bạn nên:
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no vào buổi tối, hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và caffeine.
- Ăn tối sớm: Ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ.
- Giảm căng thẳng: Tập thể dục, yoga, thiền định giúp kiểm soát stress.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản.
- Không hút thuốc: Hút thuốc làm suy yếu cơ vòng thực quản dưới, khiến axit trào ngược lên dễ dàng hơn.
Tập thể dục, yoga, thiền định giúp kiểm soát stress
Dẫn chứng khoa học
- Ảnh hưởng của bữa ăn tối muộn đến giấc ngủ và các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản:
- Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Sleep Medicine năm 2018 cho thấy những người ăn tối muộn (trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ) có nguy cơ cao hơn bị trào ngược dạ dày thực quản và các rối loạn giấc ngủ so với những người ăn tối sớm hơn.
- Một nghiên cứu khác trên American Journal of Gastroenterology năm 2013 cũng chỉ ra mối liên hệ giữa bữa ăn tối muộn và tăng nguy cơ ợ nóng, trào ngược dạ dày.
- Tác dụng của thuốc kháng acid trong việc giảm đau dạ dày:
- Một nghiên cứu được công bố trên Alimentary Pharmacology & Therapeutics năm 2017 cho thấy các thuốc kháng acid như omeprazole, lansoprazole có hiệu quả trong việc giảm triệu chứng ợ nóng, đau dạ dày do trào ngược dạ dày thực quản.
- Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc kháng acid có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, táo bón, đau đầu.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “nửa đêm đau dạ dày phải làm sao” và các kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.
Nguồn tham khảo:
Dealing with stomach pain at night | The CK Birla Hospitalckbhospital·1
How to Stop Stomach Pain at Night – Healthcare Associates of Texashealthcareassociates·2
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
