Khởi phát với từng cơn đau âm ỉ ở vai, nếu không được điều trị triệt để, bệnh lý viêm quanh khớp vai sẽ ảnh hưởng đến vận động của hai tay cùng nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Cùng tìm hiểu về chế độ ăn uống hiệu quả giúp phòng ngừa viêm quanh khớp vai qua bài viết sau, bài viết được tham vấn từ bác sĩ Nguyễn Thị Thiên Hương – Chuyên khoa Y học cổ truyền.
Nguyên nhân gây viêm quanh khớp vai
Bệnh xuất phát từ những tổn thương phần mềm xung quanh khớp vai, gây khó khăn cho người bệnh trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. Một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến viêm quanh khớp vai gồm:
- Thoái hóa gân ở những người lớn tuổi, thường gặp ở người từ 50 tuổi trở lên;
Thoái hóa gân ở những người lớn tuổi, thường gặp ở người từ 50 tuổi trở lên
- Tổn thương khớp vai do làm việc nặng, hoặc chấn thương khi chơi thể thao (cầu lông, tennis, bóng rổ, bóng chuyền…) lặp đi lặp lại gây tổn thương các gân cơ quanh khớp vai;
- Chấn thương do va đập mạnh, chống tay xuống đất gây áp lực lên vai khi trượt ngã cầu thang hoặc tai nạn giao thông;
- Viêm bao hoạt dịch mỏm cùng vai hoặc viêm gân dài cơ nhị đầu cánh tay;
- Các bệnh lý khác như tim mạch, tiểu đường, hô hấp, thần kinh…
Chẩn đoán viêm quanh khớp vai
Đa số, các trường hợp bị viêm quanh khớp vai thể thông thường sẽ được bác sĩ chẩn đoán bằng phương pháp kiểm tra lâm sàng và chụp X-quang nhằm loại bỏ các tổn thương liên quan xương quanh khớp vai. Đồng thời X quang giúp phát hiện hình ảnh calci hóa tại gân hoặc các mấu khớp.
Tùy tình trạng bệnh mà BS chỉ định thêm các CLS khác:
- Siêu âm khớp vai nhằm phát hiện các tổn thương tụ dịch, calci hóa, đứt rách gân.
- Chụp MRI phát hiện tổn thương xương, sụn, bao hoạt dịch, dây chằng, gân cơ.
Biến chứng của viêm quanh khớp vai
Viêm quanh khớp vai cần được điều trị sớm và kịp thời. Nếu bệnh để lâu không điều trị sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nguy hiểm hơn, những biến chứng này sẽ trở thành tiền đề của những bệnh lý cơ xương khớp nguy hiểm khác. Đây cũng chính là lý do mà người bệnh cần lưu tâm tình trạng sức khỏe cơ xương khớp của mình để hạn chế các biến chứng xảy ra.
Một số biến chứng thường gặp ở bệnh có thể kể đến là:
- Cơn đau dữ dội làm gián đoạn giấc ngủ
- Cánh tay mất sức, suy giảm khả năng hoạt động
- Gặp khó khăn trong việc sử dụng tay, đặc biệt là đưa tay lên đầu hoặc ra sau lưng
Gặp khó khăn trong việc sử dụng tay, đặc biệt là đưa tay lên đầu hoặc ra sau lưng
Khi người bệnh gặp phải những biến chứng này khi phát bệnh hoặc trong lúc điều trị bệnh cần đến bệnh viện ngay để được kiểm tra với bác sĩ. Điều này giúp người bệnh có thể nắm rõ được tình trạng bệnh hoặc quá trình hồi phục của mình như thế nào. Đồng thời, bác sĩ cũng có thể xử lý kịp thời những biến chứng nếu chúng trở nên nghiêm trọng, hạn chế được rủi ro không mong muốn cho người bệnh.
Cần bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp để phòng ngừa viêm quanh khớp vai
Viêm quanh khớp vai là tình trạng viêm của phần mềm quanh khớp vai, gây ra cảm giác đau và hạn chế vận động. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp giảm viêm, tăng cường sức khỏe của khớp và phòng ngừa tình trạng này. Dưới đây là một số khuyến nghị về chế độ ăn uống để hỗ trợ sức khỏe khớp vai:
- Omega-3 Fatty Acids – phòng ngừa viêm quanh khớp vai: Các axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp giảm viêm và đau ở khớp vai. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, mackerel, hạt lanh, hạt chia, và quả óc chó.
- Vitamin C: Vitamin C không chỉ quan trọng cho hệ miễn dịch mà còn cần thiết cho việc sản xuất collagen, một loại protein giúp tái tạo mô và làm lành vết thương. Quả cam, dâu, kiwi, ớt chuông, và cải xoăn là các nguồn thực phẩm giàu vitamin C.
- Protein: Protein hỗ trợ sửa chữa và xây dựng mô mới, quan trọng cho việc phục hồi các tổn thương xung quanh khớp vai. Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, đậu và các sản phẩm từ đậu, và sữa chua.
- Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do các gốc tự do, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Các thực phẩm như quả mâm xôi, quả việt quất, cà chua, và các loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa.
- Vitamin D và Canxi – phòng ngừa viêm quanh khớp vai: Vitamin D và canxi không chỉ quan trọng cho sức khỏe xương mà còn hỗ trợ sức khỏe khớp. Canxi có trong sữa và các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm, trong khi vitamin D có thể thu được từ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cá hồi, và sữa được bổ sung vitamin D.
Vitamin D và canxi không chỉ quan trọng cho sức khỏe xương mà còn hỗ trợ sức khỏe khớp
- Magnesium và Potassium: Cả hai khoáng chất này đều quan trọng cho sức khỏe cơ bắp và có thể giúp giảm co thắt và đau. Các nguồn thực phẩm bao gồm chuối, hạt bí ngô, rau lá xanh đậm, và ngũ cốc nguyên hạt.
- Hạn chế thực phẩm gây viêm: Cố gắng hạn chế tiêu thụ thực phẩm có thể gây viêm, như thực phẩm giàu đường và chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến, và đồ uống có cồn.
- Nước: Duy trì việc uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì sự linh hoạt của các khớp và giảm nguy cơ viêm.
Kết luận
Bài viết trên đây đã cung cấp những kiến thức tổng quan nhất về chế độ ăn uống hiệu quả giúp viêm quanh khớp vai mà có thể bạn chưa biết.
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
