Ngày rụng trứng đóng vai trò quan trọng khi bạn đang có kế hoạch mang thai hoặc muốn áp dụng các biện pháp tránh thai tự nhiên. Hiểu được thời điểm rụng trứng sẽ tăng khả năng thụ thai thành công hoặc ngược lại, giúp bạn phòng tránh thai hiệu quả hơn. Vậy làm thế nào để cách canh ngày rụng trứng?
Chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng
- Chu kỳ kinh nguyệt đều là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt đều là khi kinh nguyệt của bạn đến vào những khoảng thời gian tương đối cố định (thường từ 28-32 ngày). Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều, việc tính ngày rụng trứng tương đối đơn giản. Thông thường, trứng sẽ rụng khoảng 14 ngày trước khi kỳ kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu.
Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh của bạn là 28 ngày, ngày rụng trứng có thể rơi vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ.
- Ngày rụng trứng chính xác
Ngày rụng trứng là thời điểm một quả trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng, di chuyển xuống ống dẫn trứng và sẵn sàng để thụ tinh. Sau khi rụng, trứng thường có khả năng sống trong vòng 12-24 giờ.
Ngày rụng trứng là thời điểm một quả trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng, di chuyển xuống ống dẫn trứng và sẵn sàng để thụ tinh
Tuy nhiên, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến ngày rụng trứng như căng thẳng, bệnh tật hoặc thay đổi lối sống đột ngột.
Cách canh ngày rụng trứng đúng, chuẩn xác
- Theo dõi các dấu hiệu ngày rụng trứng
Cơ thể bạn sẽ phát ra các tín hiệu tinh tế cho thấy ngày rụng trứng đang đến gần:
* **Nhiệt độ cơ thể rụng trứng:Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) có thể tăng nhẹ sau khi rụng trứng. Hãy đo BBT vào mỗi buổi sáng và ghi lại để xác định ngày nhiệt độ tăng cao.
**Dịch nhầy cổ tử cung:Trước khi rụng trứng, bạn có thể nhận thấy dịch nhầy cổ tử cung trở nên trong, loãng và có độ dính như lòng trắng trứng.
**Các triệu chứng khác: Một số người có thể bị đau bụng dưới âm ỉ, tăng ham muốn tình dục hoặc ngực căng tức nhẹ khi sắp đến ngày rụng trứng.
- Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng giúp phát hiện sự gia tăng đột biến của hormone luteinizing (LH), xảy ra khoảng 24-36 giờ trước khi rụng trứng. Sử dụng que thử rụng trứng hàng ngày theo hướng dẫn có thể giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng chính xác.
- Theo dõi trên lịch rụng trứng
Các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn dự đoán thời kỳ rụng trứng dựa trên thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên, các ứng dụng này có thể không chính xác đối với những người có kinh nguyệt không đều.
Các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt có thể giúp bạn dự đoán thời kỳ rụng trứng dựa trên thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Tăng khả năng thụ thai và lưu ý quan trọng
- Cách thụ thai tự nhiên
Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên quan hệ tình dục đều đặn trong thời kỳ rụng trứng. Tần suất lý tưởng là cách một ngày hoặc mỗi ngày trong khoảng thời gian từ 2-3 ngày trước ngày rụng trứng cho đến ngày rụng trứng.
- Khi nào nên đến gặp bác sĩ
Hãy gặp bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc canh ngày rụng trứng, có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe sinh sản.
Hiểu về cơ thể và cách canh ngày rụng trứng là kiến thức hữu ích cho dù bạn muốn mang thai hay không. Hãy kết hợp các phương pháp trên và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết để có kết quả chính xác nhất.
Những câu hỏi liên quan về “cách canh ngày rụng trứng”
Chu kỳ kinh nguyệt không đều thì canh ngày rụng trứng như thế nào?
- Trả lời: Việc canh ngày rụng trứng chính xác sẽ khó khăn hơn nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản, dịch nhầy cổ tử cung và sử dụng que thử rụng trứng có thể cung cấp gợi ý hữu ích. Cân nhắc sử dụng lịch rụng trứng và đến gặp bác sĩ phụ khoa để được tư vấn cụ thể, xác định nguyên nhân kinh nguyệt không đều.
Có thể mang thai ngay trước hoặc ngay sau kỳ kinh nguyệt không?
- Trả lời: Mặc dù khả năng thấp hơn các ngày trong thời kỳ rụng trứng, bạn vẫn có thể mang thai nếu quan hệ tình dục không an toàn trước hoặc sau kỳ kinh nguyệt. Tinh trùng có thể sống sót trong cơ thể lên đến 5 ngày. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt ngắn và rụng trứng sớm thì vẫn tồn tại nguy cơ thụ thai.
Sau khi rụng trứng thì bao lâu sẽ có kinh?
- Trả lời: Thông thường, kỳ kinh tiếp theo sẽ đến khoảng 12-16 ngày sau khi rụng trứng. Đây là khoảng thời gian trứng di chuyển qua ống dẫn trứng và tử cung đào thải lớp niêm mạc nếu không được thụ tinh.
Thông thường, kỳ kinh tiếp theo sẽ đến khoảng 12-16 ngày sau khi rụng trứng
Sau ngày rụng trứng bao lâu thì thử thai được?
- Trả lời: Nên đợi ít nhất 1-2 tuần sau ngày rụng trứng để thử thai tại nhà. Khoảng thời gian này giúp cơ thể sản sinh đủ lượng hormone thai kỳ (hCG) nhằm đem lại kết quả chính xác. Nếu nghi ngờ mang thai, bạn có thể thử máu sớm hơn để xác định hCG.
Có phương pháp nào hỗ trợ tăng khả năng thụ thai ngoài việc canh ngày rụng trứng?
- Trả lời: Có. Bên cạnh việc tính ngày rụng trứng, bạn nên:
- Duy trì lối sống lành mạnh, cân nặng hợp lý
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là axit folic
- Hạn chế rượu bia, chất kích thích
- Kiểm soát căng thẳng
- Trao đổi với bác sĩ nếu đã cố gắng thụ thai từ 6-12 tháng (tùy độ tuổi) mà chưa có kết quả.
Dẫn chứng khoa học
Chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng:
- Tỷ lệ rụng trứng: Theo nghiên cứu của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG),khoảng 90% phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều sẽ rụng trứng trong mỗi chu kỳ.(Nguồn: https://www.acog.org/)
- Thời điểm rụng trứng: Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Reproduction cho thấy, ngày rụng trứng trung bình ở phụ nữ có chu kỳ 28 ngày là vào ngày 14 của chu kỳ. (Nguồn: https://academic.oup.com/humrep)
- Ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt không đều: Nghiên cứu từ Đại học Copenhagen (Đan Mạch) chỉ ra rằng, phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều có khả năng rụng trứng ít hơn so với phụ nữ có chu kỳ đều. (Nguồn:https://www.ku.dk/english/)
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “cách canh ngày rụng trứng” và các kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn.
Nguồn tham khảo:
How to Track Ovulation When Trying to Conceive – Verywell Familyverywellfamily·1
How to calculate the day of ovulation according to the menstrual cyclevinmec·2
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
