Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây gây hiệu quả bất ngờ

Nghẹt mũi tuy không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng cảm giác khó thở, tắc nghẽn xoang mũi gây ra sự phiền toái không nhỏ. Đặc biệt, tình trạng này khiến bạn mệt mỏi ngay cả trong lúc nghỉ ngơi. Đừng lo lắng, một vài mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giâydưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại hơi thở thông thoáng, dễ chịu.

Các mẹo chữa nghẹt mũi siêu nhanh

• Mẹo chữa ngạt mũi nhanh

  • Nín thở – mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây: Hít một hơi thật sâu, bịt chặt mũi và nín thở trong khoảng 20-30 giây. Khi thiếu oxy, cơ thể sẽ phản ứng dồn máu lên não, giảm lưu thông ở niêm mạc mũi khiến các mạch máu co lại, giúp bạn thông mũi phần nào.

Nín thở là một trong các mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây

• • Ấn huyệt: Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ vào phần lõm giữa hai đầu lông mày, đồng thời ấn thêm vào huyệt nghinh hương (ngay bên cạnh cánh mũi). Thực hiện luân phiên trong 20-30 giây để giảm nghẹt.
  • Đẩy lưỡi: Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây – Đẩy lưỡi chạm vào vòm miệng, dùng lực ép từ từ. Giữ nguyên vị trí này đồng thời hít thở nhẹ trong khoảng 20 giây.

• Thông mũi trong 20 giây Kỹ thuật này có hiệu quả khi nghẹt mũi xuất phát từ nguyên nhân dịch nhầy tạm thời. Tuy nhiên, cần thận trọng và hỉ mũi nhẹ nhàng để tránh tổn thương niêm mạc mũi vốn đã nhạy cảm

  • Nghiêng đầu về phía trước, dùng các ngón tay bịt một bên lỗ mũi.
  • Hít một hơi nhẹ rồi thở ra nhanh, dứt khoát bằng bên mũi còn lại để đẩy dịch nhầy ra ngoài.
  • Lặp lại thao tác đối với bên mũi đang bị nghẹt.

• Giảm nghẹt mũi tức thời

  • Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây – Xông hơi: Dùng một chậu nước nóng, thêm vào vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu bạc hà, trùm khăn qua đầu và xông trong vài phút. Hơi nước làm loãng dịch nhầy, tinh dầu giúp sát khuẩn, giảm viêm.
  • Nước muối sinh lý: Nhỏ hoặc rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0.9% giúp làm sạch xoang mũi, loại bỏ các tác nhân gây tắc nghẽn.

• Mẹo dân gian trị ngạt mũi Một số nguyên liệu quen thuộc trong bếp cũng có thể là mẹo trị ngạt mũi đáng thử như gừng, tỏi, mật ong,… Bạn đọc có thể tìm hiểu thêm để lựa chọn phương pháp phù hợp.

Biện pháp hỗ trợ khác cho tình trạng nghẹt mũi

Bên cạnh các mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây trên, để cải thiện nghẹt mũi lâu dài, bạn có thể áp dụng:

Cách chữa nghẹt mũi tại nhà

• • Vệ sinh mũi đúng cách bằng nước muối sinh lý hàng ngày
  • Uống đủ nước, giữ ẩm cơ thể

Uống đủ nước, giữ ẩm cơ thể để chữa nghẹt mũi tại nhà

• • Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí khô

Bài tập giúp thông mũi

Thực hiện các động tác massage mũi, bài tập thở đơn giản.

Mẹo xử lý ngạt mũi cấp tốc

Nâng cao gối khi ngủ, chườm ấm mũi, tắm nước nóng… giúp bạn dễ chịu hơn.

Cần lưu ý

• Làm gì khi bị nghẹt mũi dai dẳng Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài, dùng các mẹo không hiệu quả, bạn nên thăm khám bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân.
• Nguyên nhân gây nghẹt mũi Cảm lạnh, cúm, viêm xoang dị ứng, lệch vách ngăn mũi…
• Phòng ngừa nghẹt mũi hiệu quả Giữ ấm cơ thể, đeo khẩu trang, tránh môi trường ô nhiễm, xây dựng lối sống lành mạnh.

Dưới đây là một số câu hỏi liên quan đến “mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây“:

1. Các mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây có thực sự hiệu quả không?

• Các mẹo này cung cấp giải pháp tạm thời bằng cách tác động lên hệ tuần hoàn, cơ chế co giãn mạch máu hoặc giúp loại bỏ dịch nhầy.
• Hiệu quả sẽ khác nhau tùy từng cá nhân và nguyên nhân gây nghẹt mũi.
• Nếu nghẹt mũi do bệnh lý nền, bạn vẫn cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Có thể áp dụng các mẹo chữa nghẹt mũi nhanh cho trẻ nhỏ không?

• Cần thận trọng khi thử các mẹo như nín thở, ấn huyệt cho trẻ nhỏ. Lực tác động hoặc thời gian thực hiện không phù hợp có thể gây khó chịu cho trẻ.
• Ưu tiên các giải pháp an toàn như xông hơi bằng nước muối sinh lý, nhỏ mũi, hút mũi (nếu có dụng cụ chuyên dụng), hoặc tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.

3. Lặp lại các mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây nhiều lần có sao không?

• Thực hiện với tần suất vừa phải (2-3 lần/ngày).
• Lạm dụng các mẹo này không giúp điều trị triệt để và có thể gây tác dụng ngược. Nghỉ ngơi và kết hợp các giải pháp dài hạn khác là cần thiết.

4. Mẹo chữa ngạt mũi này có dùng được cho phụ nữ mang thai không?

• Hầu hết các mẹo như xông hơi, rửa mũi, ấn huyệt,… tương đối an toàn cho phụ nữ mang thai.
• Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có sức đề kháng và cơ thể nhạy cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ biện pháp nào, kể cả các mẹo dân gian trị ngạt mũi.

5. Ngoài các mẹo nhanh, cần làm gì để mũi luôn thông thoáng?

• Phòng ngừa ngạt mũi hiệu quả bằng cách vệ sinh mũi hàng ngày, giữ ấm cơ thể, tránh các tác nhân gây dị ứng, ô nhiễm…
• Xây dựng thói quen lành mạnh: uống đủ nước, tập thể dục, ngủ đủ giấc cũng giúp tăng cường đề kháng, hạn chế nguy cơ viêm đường hô hấp dẫn đến nghẹt mũi.

1. Có một số nghiên cứu cho thấy xông hơi bằng nước nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy và giảm nghẹt mũi tạm thời. Tuy nhiên, hiệu quả này thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.

2. Bằng chứng khoa học: Một số tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp, bạc hà có thể giúp giảm nghẹt mũi do có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng tinh dầu trực tiếp trên da hoặc mũi có thể gây kích ứng. Nên pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi sử dụng và thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi bôi lên toàn bộ khuôn mặt.

3. Bằng chứng khoa học: Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong cơ thể, bao gồm cả chất nhầy trong mũi. Điều này có thể giúp giảm nghẹt mũi và cải thiện tình trạng sổ mũi.

4. Bằng chứng khoa học: Nâng cao đầu khi ngủ có thể giúp giảm tắc nghẽn do trọng lực.

5. Bằng chứng khoa học: Chườm ấm bằng khăn hoặc túi sưởi ấm có thể giúp giảm đau và làm giãn cơ bắp xung quanh mũi, từ đó giúp giảm nghẹt mũi.

Nghẹt mũi gây ra không ít bất tiện nhưng hoàn toàn có thể khắc phục với các mẹo chữa ngạt mũi nhanh kể trên. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây.

Nguồn tham khảo:

https://www.genexa.com/blog/how-to-unblock-your-nose-instantly/

https://www.healthline.com/health/how-to-sleep-with-a-stuffy-nose