Người mệt mỏi chân tay rã rời là bệnh gì?

Cảm giác mệt mỏi toàn thân, chân tay mỏi nhừ, rã rời như muốn buông xuôi khiến cả công việc và sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn. Tình trạng này không chỉ là dấu hiệu thiếu nghỉ ngơi mà đôi khi tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe cần lưu ý. Hãy cùng tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng “người mệt mỏi chân tay rã rời” cũng như cách điều trị phù hợp.

Nguyên nhân khiến “người mệt mỏi chân tay rã rời”

  • Nguyên nhân thường gặp khiến người mệt mỏi chân tay rã rời:

    • Suy nhược cơ thể: Tình trạng cơ thể thiếu năng lượng, thường do làm việc quá sức, nghỉ ngơi thiếu hợp lý, ăn uống mất cân bằng.
    • Căng thẳng, lo âu: Áp lực tâm lý kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và quá trình trao đổi chất, gây ra cảm giác kiệt sức, mệt mỏi.
    • Thiếu ngủ: Cơ thể cần giấc ngủ để phục hồi năng lượng. Thiếu ngủ triền miên dẫn đến mệt mỏi toàn thân, thiếu tập trung.

nguoi-met-moi-chan-tay-ra-roi-1

Thiếu ngủ khiến “người mệt mỏi chân tay rã rời” 

    • Mất nước: Nước đóng vai trò quan trọng trong vận chuyển chất dinh dưỡng và đào thải độc tố. Khi thiếu nước, các chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi
    • người mệt mỏi chân tay rã rời” – Thiếu chất dinh dưỡng: Một chế độ ăn thiếu vitamin (nhất là vitamin B), các khoáng chất như sắt, kali, magie,… có thể làm giảm sản xuất năng lượng của cơ thể.
  • Nguyên nhân bệnh lý khiến người mệt mỏi chân tay rã rời:

    • Huyết áp thấp: Huyết áp thấp khiến máu khó lưu thông lên não và các cơ quan khác, gây thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến mệt mỏi tay chân.
    • Thiếu máu: Số lượng hồng cầu thấp làm cản trở việc vận chuyển oxy, khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu sức lực.
    • Rối loạn lo âu, trầm cảm: Những rối loạn tâm lý này ảnh hưởng đến giấc ngủ, sự tập trung, và tăng nguy cơ kiệt sức về cả thể chất và tinh thần.
    • Nhiễm trùng: Khi bị nhiễm virus, vi khuẩn,… hệ miễn dịch được kích hoạt để chống lại tác nhân gây bệnh, dẫn đến cạn kiệt năng lượng.
    • Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây buồn ngủ, mệt mỏi.
    • Bệnh tiểu đường: Kiểm soát đường huyết kém làm rối loạn chuyển hóa năng lượng.
    • Bệnh tim mạch: Tim hoạt động không hiệu quả gây trở ngại trong việc bơm máu giàu oxy đến các cơ quan.
    • Các nguyên nhân khác khiến người mệt mỏi chân tay rã rời: Chấn thương cơ, ngộ độc thực phẩm, bệnh lý tuyến giáp, rối loạn nội tiết tố, tuổi tác,…

Triệu chứng đi kèm của “người mệt mỏi chân tay rã rời”

Ngoài “người mệt mỏi chân tay rã rời“, bạn có thể gặp phải:

  • Đau nhức cơ bắp
  • Khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc
  • Khó thở, tim đập nhanh
  • Khó tập trung, trí nhớ kém
  • Thay đổi tâm trạng (dễ cáu gắt, buồn chán, lo âu,…)

Khi nào cần gặp bác sĩ

Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn gặp các triệu chứng sau:

  • Đau ngực, khó thở
  • Mất ý thức hoặc thay đổi tri giác
  • Mệt mỏi kéo dài không thuyên giảm
  • Sốt cao không rõ nguyên nhân

Chuẩn đoán và điều trị “người mệt mỏi chân tay rã rời”

Để xác định nguyên nhân “người mệt mỏi chân tay rã rời“, bác sĩ có thể yêu cầu:

  • Xét nghiệm máu

nguoi-met-moi-chan-tay-ra-roi-2

Xét nghiệm máu là nguyên nhân “người mệt mỏi chân tay rã rời”

  • Đo huyết áp
  • Kiểm tra chức năng tuyến giáp
  • Điện tâm đồ (ECG) hoặc các thăm dò hình ảnh khác

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây mệt mỏi chân tay rã rời, bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp. Điều trị “người mệt mỏi chân tay rã rời” có thể bao gồm:

  • Thay đổi lối sống: Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng.
  • Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp để điều trị các bệnh lý tiềm ẩn hoặc giảm các triệu chứng

nguoi-met-moi-chan-tay-ra-roi-3

Sử dụng thuốc dùng để điều trị “người mệt mỏi chân tay rã rời”

  • Vật lý trị liệu: Hữu ích trong phục hồi sau chấn thương hoặc cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Tư vấn tâm lý: Giúp cải thiện các vấn đề về lo âu, trầm cảm nếu cần thiết.

V. Phòng Ngừa Người Mệt Mỏi Chân Tay Rã Rời

  • Xây dựng lối sống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý,
  • Chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Kiểm soát căng thẳng hiệu quả
  • Khám sức khỏe định kỳ

Một số câu hỏi liên quan đến “người mệt mỏi chân tay rã rời”

Dưới đây là 5 câu hỏi thường gặp liên quan đến chủ đề “người mệt mỏi chân tay rã rời”:

1. Người mệt mỏi chân tay rã rời có phải do thiếu máu không?

  • Trả lời: Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt, là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra mệt mỏi chân tay rã rời. Thiếu máu khiến cho cơ thể không nhận đủ oxy, dẫn đến thiếu năng lượng và mệt mỏi. Những người có nguy cơ thiếu máu cao bao gồm phụ nữ đang mang thai, người ăn chay, người mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa.

2. Người mệt mỏi chân tay rã rời nên ăn gì để cải thiện?

  • Trả lời: Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ chất rất quan trọng trong việc khắc phục tình trạng mệt mỏi chân tay rã rời. Nên ưu tiên những thực phẩm sau:
    • Thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, gan, các loại đậu, rau lá xanh đậm)
    • Nguồn vitamin B12 tốt (thịt, cá, trứng, sữa)
    • Thực phẩm giàu vitamin C (cam, bưởi, ổi,…) giúp tăng hấp thu sắt
    • Trái cây, rau củ nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất
    • Uống đủ nước mỗi ngày

3. Mệt mỏi, thiếu sức lực đã lâu có phải bệnh nguy hiểm không?

  • Trả lời: Mệt mỏi, thiếu sức lực kéo dài có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe cần lưu ý như thiếu máu, bệnh tim mạch, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, trầm cảm,… Đôi khi, nó cũng cảnh báo các bệnh lý nghiêm trọng khác. Bạn nên đi khám bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân và có biện pháp điều trị kịp thời.

4. Xoa bóp có giúp giảm mệt mỏi chân tay không?

  • Trả lời: Xoa bóp có tác dụng hỗ trợ thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện cảm giác đau nhức và tạm thời giảm mệt mỏi chân tay. Tuy nhiên, nếu tình trạng này do bệnh lý gây ra, bạn vẫn cần điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

5. Có bài tập nào dành cho người bị mệt mỏi chân tay rã rời không?

  • Trả lời: Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ mệt mỏi mà các bài tập phù hợp sẽ khác nhau. Nhìn chung, bạn có thể bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền,… nhằm tăng cường sức bền và sự linh hoạt mà không gây quá tải cho cơ thể. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Một số dẫn chứng khoa học liên quan đến “người mệt mỏi chân tay rã rời”

1. Nghiên cứu của Viện Y học Hoa Kỳ (National Sleep Foundation) cho thấy: người trưởng thành ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao gấp 2 lần bị mệt mỏi ban ngày.

2. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu máu ảnh hưởng đến 1,6 tỷ người trên toàn thế giới, là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây mệt mỏi.

3. Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (American Psychological Association), căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm mệt mỏi, suy nhược.

4. Một nghiên cứu trên tạp chí “Hypertension” (Tạp chí Huyết áp Cao) năm 2014: 20% người bị huyết áp thấp có triệu chứng mệt mỏi.

5. Một nghiên cứu trên tạp chí “Mayo Clinic Proceedings” (Tạp chí Kỷ yếu Mayo Clinic) năm 2013: tập thể dục 150 phút mỗi tuần có thể giảm 30% nguy cơ mệt mỏi.

Lưu ý:

  • Mệt mỏi chân tay rã rời có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau.
  • Cần đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp.

Kết Luận

người mệt mỏi chân tay rã rời” tuy phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Hãy thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài.

Tài liệu tham khảo:

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21184-rhabdomyolysis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8189153/

https://www.mountsinai.org/health-library/report/restless-legs-syndrome-and-related-disorders

 

Kiểm Duyệt Nội Dung

Ban Biên Tập | Website

Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.

Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.

Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.

Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.

Share this post

Chuyên mục
Bài viết xem nhiều
Bài Viết Gần Đây

Tin tức liên quan