Trước khi hiến máu cần làm gì? Top 3 điều bạn cần biết!

Hiến máu là một hành động nhân đạo cao đẹp, giúp mang lại sự sống cho rất nhiều người bệnh. Tuy nhiên, trước khi hiến máu, bạn cần có sự chuẩn bị nhất định để đảm bảo an toàn cho bản thân và chất lượng máu hiến tặng. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về việc “trước khi hiến máu cần làm gì“.

Điều kiện cơ bản để hiến máu

Không phải ai cũng đủ điều kiện để hiến máu. Hãy tham khảo các tiêu chí sau, được cập nhật từ Viện Huyết học – Truyền máu Trung Ương:

• Độ tuổi: 18 – 60 tuổi
• Cân nặng: Trên 45kg (đối với nam trên 42kg)
• Sức khỏe: Không mắc các bệnh truyền nhiễm (viêm gan, HIV…), không có các bệnh lý tim mạch, hô hấp nặng, không trong thời gian dùng thuốc đặc trị.
• Giới tính: Cả nam và nữ đều có thể hiến máu, tuy nhiên nữ giới cần lưu ý thời gian kinh nguyệt.

Chuẩn bị sức khỏe trước khi hiến máu

• Hiến máu ăn gì – trước khi hiến máu cần làm gì

  • Nên: Một bữa ăn nhẹ giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm,…) vài ngày trước khi hiến, hoa quả giàu vitamin C, uống nhiều nước.
  • Tránh: Đồ ăn nhiều chất béo, đường, các thực phẩm khó tiêu ngay trước khi hiến.

• Hiến máu cần ngủ đủ

  • Trước khi hiến máu cần làm gì – Ngủ ít nhất 7-8 tiếng vào đêm trước khi hiến máu giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo và giảm nguy cơ các phản ứng trong khi hiến.

• Không được uống rượu bia trước hiến máu

  • Tuyệt đối không sử dụng rượu bia trong ít nhất 24h trước khi hiến. Rượu bia làm giảm chất lượng máu và gây hại cho sức khỏe của người hiến.

Chuẩn bị hành chính và tâm lý

• Giấy tờ cần mang khi hiến máu: CMND, thẻ căn cước, hộ chiếu hoặc các giấy tờ tùy thân khác.

• Tâm lý thoải mái:

  • Sự lo lắng có thể làm tăng huyết áp, gây khó khăn trong quá trình hiến.
  • Trước khi hiến máu cần làm gì – Thư giãn, hít thở sâu, mang theo sách hay âm nhạc giải trí để giữ tinh thần ổn định.

Tại địa điểm hiến máu

• Thực hiện theo hướng dẫn chuyên viên y tế: Bạn sẽ được kiểm tra sức khỏe, huyết áp, mạch, xét nghiệm máu nhanh, và điền phiếu khai báo tiền sử bệnh.

• Cảm giác sau hiến máu

  • Chóng mặt nhẹ, buồn nôn thoáng qua là bình thường.
  • Nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau hiến máu, uống nước, ăn nhẹ.
  • Nếu xuất hiện các biểu hiện nghiêm trọng (ngất xỉu, khó thở…), báo ngay với nhân viên y tế.

• Thời gian nghỉ sau hiến máu

  • Nên nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng trong ngày hiến máu. Tránh làm việc nặng, tập thể thao gắng sức.

Dưới đây là 5 câu hỏi thường gặp liên quan đến chủ đề “trước khi hiến máu cần làm gì“:

1. Trước khi hiến máu bao lâu thì không nên uống rượu bia?

• Tuyệt đối không uống rượu bia trong ít nhất 24 giờ trước khi hiến máu. Rượu bia làm giảm chất lượng máu, gây rủi ro sức khỏe cho người hiến và cả người nhận máu.

2. Có cần nhịn ăn sáng trước khi hiến máu không?

• Không nên nhịn ăn sáng. Bạn cần ăn một bữa sáng nhẹ, dễ tiêu hóa, giàu chất sắt (như thịt, trứng, rau xanh), và uống nhiều nước để cơ thể khỏe khoắn.

3. Những ai không nên hiến máu?

• Người dưới 18 tuổi hoặc trên 60 tuổi, người có cân nặng dưới mức quy định, người đang mắc các bệnh truyền nhiễm (HIV, viêm gan B…), các bệnh tim mạch, hô hấp nghiêm trọng, đang uống thuốc đặc trị. Chi tiết các điều kiện hiến máu xem thêm tại các cơ sở y tế uy tín.

4. Hiến máu có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

• Đối với người đủ điều kiện hiến máu, lượng máu hiến tặng sẽ nhanh chóng được cơ thể bù đắp. Hiến máu thường không gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nếu bạn chuẩn bị kĩ lưỡng và thực hiện đúng hướng dẫn của các chuyên viên y tế.

5. Sau khi hiến máu xong cần kiêng gì?

• Tránh hoạt động thể chất mạnh, không uống rượu bia và các chất kích thích. Nên nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, bổ sung các thực phẩm giàu sắt để thúc đẩy quá trình hồi phục.

Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp, và với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, bạn có thể đảm bảo an toàn cho mình cũng như chất lượng máu hiến đi. Hãy nhớ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần và mang theo giấy tờ tùy thân khi đến điểm hiến máu. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin về việc “trước khi hiến máu cần làm gì“.