Hiến máu nhân đạo là hành động cao quý, cứu sống nhiều bệnh nhân cần truyền máu. trước khi hiến máu cần làm gì? Người hiến cần chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn và chất lượng máu hiến tặng. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các bước chuẩn bị hiến máu, từ điều kiện sức khỏe cơ bản đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tâm lý, giúp quá trình hiến máu diễn ra suôn sẻ.
Điều kiện hiến máu cơ bản
Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương quy định các tiêu chuẩn hiến máu như sau:
| Tiêu chí | Yêu cầu |
|---|---|
| Tuổi | 18-60 |
| Cân nặng | Nam >42kg, Nữ >45kg |
| Sức khỏe | Không mắc bệnh truyền nhiễm, tim mạch, hô hấp nặng |
| Thuốc | Không dùng thuốc đặc trị |
Người hiến máu cần đáp ứng các điều kiện trên để đảm bảo an toàn.
Cả nam và nữ đều có thể hiến máu, tuy nhiên nữ giới cần lưu ý thời gian kinh nguyệt
Chế độ dinh dưỡng trước hiến máu
Người hiến máu nên:
- Ăn thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau xanh đậm
- Uống nước nhiều
- Bổ sung vitamin C từ hoa quả
Tránh:
- Thức ăn nhiều dầu mỡ
- Đồ ngọt
- Thực phẩm khó tiêu
Chế độ ăn hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh và máu chất lượng tốt hơn.
Nghỉ ngơi và thói quen sinh hoạt
Người hiến máu cần:
- Ngủ đủ 7-8 tiếng đêm trước
- Không uống rượu bia 24h trước khi hiến
- Tránh vận động mạnh ngày hiến máu
Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ biến chứng khi hiến máu.
Tuyệt đối không sử dụng rượu bia trong ít nhất 24h trước khi hiến
Chuẩn bị tâm lý và giấy tờ
Người hiến máu nên:
- Mang theo CMND/CCCD/Hộ chiếu
- Giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn
- Hít thở sâu nếu lo lắng
- Mang theo sách/nhạc giải trí
Tâm lý ổn định giúp quá trình hiến máu diễn ra suôn sẻ hơn.
Quy trình tại điểm hiến máu
| Bước | Nội dung |
|---|---|
| 1 | Khai báo thông tin |
| 2 | Kiểm tra sức khỏe |
| 3 | Xét nghiệm máu nhanh |
| 4 | Hiến máu |
| 5 | Nghỉ ngơi, bổ sung nước và đồ ăn nhẹ |
Tuân thủ hướng dẫn của nhân viên y tế giúp quá trình hiến máu an toàn, hiệu quả.
Nên nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng trong ngày hiến máu
Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến chủ đề “trước khi hiến máu cần làm gì”
Dưới đây là 5 câu hỏi thường gặp liên quan đến chủ đề “trước khi hiến máu cần làm gì“:
1. Trước khi hiến máu bao lâu thì không nên uống rượu bia?
- Tuyệt đối không uống rượu bia trong ít nhất 24 giờ trước khi hiến máu. Rượu bia làm giảm chất lượng máu, gây rủi ro sức khỏe cho người hiến và cả người nhận máu.
2. Có cần nhịn ăn sáng trước khi hiến máu không?
- Không nên nhịn ăn sáng. Bạn cần ăn một bữa sáng nhẹ, dễ tiêu hóa, giàu chất sắt (như thịt, trứng, rau xanh), và uống nhiều nước để cơ thể khỏe khoắn.
3. Những ai không nên hiến máu?
- Người dưới 18 tuổi hoặc trên 60 tuổi, người có cân nặng dưới mức quy định, người đang mắc các bệnh truyền nhiễm (HIV, viêm gan B…), các bệnh tim mạch, hô hấp nghiêm trọng, đang uống thuốc đặc trị. Chi tiết các điều kiện hiến máu xem thêm tại các cơ sở y tế uy tín.
4. Hiến máu có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
- Đối với người đủ điều kiện hiến máu, lượng máu hiến tặng sẽ nhanh chóng được cơ thể bù đắp. Hiến máu thường không gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe nếu bạn chuẩn bị kĩ lưỡng và thực hiện đúng hướng dẫn của các chuyên viên y tế.
5. Sau khi hiến máu xong cần kiêng gì?
- Tránh hoạt động thể chất mạnh, không uống rượu bia và các chất kích thích. Nên nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, bổ sung các thực phẩm giàu sắt để thúc đẩy quá trình hồi phục.
Một số dẫn chứng khoa học về “trước khi hiến máu cần làm gì”
Dưới đây là một số dẫn chứng khoa học về “trước khi hiến máu cần làm gì“:
1. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo không nên uống rượu bia trong vòng 12 giờ trước khi hiến máu. https://www.ambipalm.com/blog/How-long-after-drinking-alcohol-can-you-donate.html
2. Nghiên cứu của Đại học California, San Francisco cho thấy việc ngủ đủ giấc (7-8 tiếng) giúp giảm nguy cơ chóng mặt và các phản ứng phụ khác trong khi hiến máu. https://www.ucsfhealth.org/education/faq-donating-blood
3. Viện Huyết học – Truyền máu Trung Ương khuyến cáo nên ăn một bữa ăn nhẹ giàu sắt (thịt đỏ, rau xanh đậm,…) vài ngày trước khi hiến máu. https://vienhuyethoc.vn/
4. Hiệp hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ khuyến cáo nên uống nhiều nước (khoảng 500ml) trước khi hiến máu. https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-donation-process/before-during-after.html
5. Tạp chí Tâm lý học Y khoa (Journal of Medical Psychology) cho thấy việc lo lắng có thể làm tăng huyết áp và gây khó khăn trong quá trình hiến máu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4614286/
Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp, và với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, bạn có thể đảm bảo an toàn cho mình cũng như chất lượng máu hiến đi. Hãy nhớ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần và mang theo giấy tờ tùy thân khi đến điểm hiến máu. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ thông tin về việc “trước khi hiến máu cần làm gì“.
Tài liệu tham khảo:
https://www.redcrossblood.org/donate-blood/blood-donation-process/before-during-after.html
https://www.blood.co.uk/the-donation-process/preparing-to-give-blood/
https://www.healthline.com/health/what-to-eat-before-donating-blood
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
