Huyết áp là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe cá nhân. Huyết áp có thể gây ra cảm giác choáng váng và tiềm ẩn nguy cơ các vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Vậy “tụt huyết áp uống gì?”. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu về thông qua bài viết dưới đây!
Tụt huyết áp là gì?
Tụt huyết áp, còn được gọi là huyết áp thấp, là tình trạng trong đó áp suất máu trong mạch bị giảm xuống mức thấp hơn mức bình thường, cụ thể là khi số đo nhỏ hơn 90/60mmHg. Huyết áp thấp có thể xảy ra khi tim bơm máu ra khỏi mạch huyết áp quá yếu hoặc khi các mạch máu mở rộng quá nhiều, dẫn đến không đủ máu cung cấp oxy và dưỡng chất đến các cơ, mô, và cơ quan cơ bản của cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra ở người cao tuổi.
Tụt huyết áp là bệnh lý nguy hiểm nghiêm trọng
Nguyên nhân gây tụt huyết áp
Tụt huyết áp, hay huyết áp thấp, có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây tụt huyết áp:
Dị ứng thức ăn
Một số người có thể phản ứng dị ứng sau khi ăn một số loại thức ăn, gây tụt huyết áp.
Mất nước
Mất nước do tiết nhiều mồ hôi, tiêu chảy, nôn mửa, hoặc không duy trì cân nước cơ bản cũng có thể gây tụt huyết áp.
Thiếu dinh dưỡng
Nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm, có thể dẫn đến tụt huyết áp và yếu đuối.
Di truyền
Một số người có sẵn huyết áp thấp do di truyền.
Điều trị dược phẩm
Một số loại thuốc, như thuốc chống loạn nhịp tim, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, hoặc thuốc làm giãn mạch có thể gây tụt huyết áp làm phản ứng phụ.
Thay đổi tư thế đột ngột
Thay đổi tư thế từ tư thế nằm dậy hoặc ngồi lên đột ngột có thể gây tụt huyết áp cấp độ thấp, được gọi là “ngã đứng”.
Bệnh lý tim mạch
Bệnh tim mạch như suy tim, rối loạn nhịp tim, hay cơ tim yếu có thể gây tụt huyết áp.
Bệnh nội tiết
Các bệnh nội tiết như bệnh Addison (thiếu corticosteroid), bệnh tiroid thường gắn liền với tụt huyết áp.
Nhiễm trùng hoặc sốt
Tăng nhiệt độ cơ thể trong trường hợp sốt có thể gây tụt huyết áp.
Nguy cơ shock
Các trường hợp shock, chẳng hạn như shock nhiễm khuẩn, có thể gây tụt huyết áp nghiêm trọng và đe dọa tính mạng.
Bất thường về mạch máu
Bất thường về cấu trúc mạch máu, chẳng hạn như mạch máu dãn, có thể gây tụt huyết áp.
Nếu bạn gặp các triệu chứng của tụt huyết áp hoặc lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và điều trị phù hợp.
Dấu hiệu tụt huyết áp
Dấu hiệu tụt huyết áp có thể thay đổi tùy theo nguyên nhân gây ra và mức độ nghiêm trọng. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi bạn trải qua tụt huyết áp:
- Hoa mắt: Bạn có thể thấy các vật thể trước mắt bạn như đang lòi ra khỏi vị trí thật hoặc có các điểm lấp lánh.
- Yếu đuối: Tụt huyết áp có thể làm cho bạn cảm thấy yếu đuối hoặc mệt mỏi. Đôi khi, bạn có thể mất khả năng giữ thăng bằng và gãi đầu.
- Buồn nôn: Tụt huyết áp có thể kèm theo cảm giác buồn nôn hoặc buồn nôn thậm chí nôn mửa.
- Đau đầu: Đau đầu thường xảy ra trong trường hợp tụt huyết áp. Triệu chứng này có thể kéo dài hoặc chỉ kéo dài một thời gian ngắn.
Đau đầu là dấu hiệu điển hình của tụt huyết áp
- Da xanh tái: Trong trường hợp tụt huyết áp nghiêm trọng, da có thể trở nên xanh tái do thiếu máu.
- Yếu tay chân hoặc run rẩy: Tụt huyết áp có thể làm cho bạn cảm thấy yếu hoặc run rẩy ở cơ bắp.
- Ngất xỉu: Trạng thái ngất xỉu hoặc bất tỉnh ngắn hạn là một biểu hiện rất phổ biến của tụt huyết áp. Người bị tụt huyết áp có thể mất ý thức trong một thời gian ngắn trước khi tỉnh lại.
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều: Tụt huyết áp có thể gây ra nhịp tim nhanh hoặc không đều. Đây là tình trạng phổ biến. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua vì tụt huyết áp nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
- Hô hấp nhanh hoặc cảm giác khó thở: Tụt huyết áp có thể gây cảm giác khó thở hoặc hô hấp nhanh.
Tụt huyết áp uống gì?
“Tụt huyết áp uống gì?” là thắc mắc phổ biến của hầu hết những người bị tụt huyết áp.
Danh sách các loại nước tốt cho người bị tụt huyết áp cần được tìm hiểu vì khi bạn đối mặt với hiện tượng này, việc biết được loại nước thích hợp sẽ giúp bạn giảm những cảm giác khó chịu mà bệnh gây ra. Dưới đây là một số loại nước được khuyến nghị cho người bị tụt huyết áp:
Nước lọc
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn tụt huyết áp do mất nước. Uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày có thể kiểm soát tình trạng huyết áp hiệu quả. Việc bổ sung canxi và magie vào nước lọc cũng hỗ trợ điều chỉnh huyết áp tốt hơn.
Nước dừa
Đây cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua khi đối mặt với tụt huyết áp. Nó cung cấp nước và các chất điện giải, giúp ổn định huyết áp và phục hồi cơ thể nhanh chóng.
Trà
Trà từ các loại thảo mộc như linh chi, cam thảo, gừng cũng có tác dụng kiểm soát huyết áp. Đừng bỏ qua chúng khi tìm kiếm phương pháp ổn định huyết áp.
Nước chanh
Nước chanh không chỉ giúp duy trì lưu thông máu mà còn cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường sức kháng của cơ thể đặc biệt hiệu quả đối với người bị tụt huyết áp.
Cà phê
Đây mặc dù là một chất kích thích, lại chứa chất kích thích tuyến thượng thận giúp giãn mạch hiệu quả cho người bị tụt huyết áp. Một ly cà phê khi huyết áp giảm có thể kiểm soát tình trạng này.
Nước ép cà rốt
Giúp cải thiện lưu thông máu và duy trì huyết áp ổn định. Thêm mật ong vào nước ép cà rốt có thể tăng hiệu quả đối với huyết áp.
Nước ép lựu
Lựu giàu vitamin và chất dinh dưỡng, giúp duy trì huyết áp ổn định, đặc biệt quan trọng đối với người bị huyết áp thấp.
Tụt huyết áp uống gì? – Nước ép lựu chứa nhiều dinh dưỡng giúp ổn định huyết áp
Nước ép việt quất
Đây là loại thức uống không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp giãn mạch máu, tăng cung cấp máu đến tim và duy trì huyết áp ổn định.
Sữa
Uống 1-2 ly sữa ít béo hàng ngày cũng có lợi cho người bị tụt huyết áp, bởi sữa giàu chất dinh dưỡng và canxi, giúp duy trì huyết áp ổn định.
Một số nghiên cứu liên quan
- Nghiên cứu về tác dụng của nước lọc đối với tụt huyết áp:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5453371/:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5453371/
- Nghiên cứu về tác dụng của nước trái cây đối với tụt huyết áp:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273301/:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6273301/
- Nghiên cứu về tác dụng của nước dừa đối với tụt huyết áp:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4434004/
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “tụt huyết áp uống gì?” và những kiến thức liên quan. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc uống những loại đồ uống này chỉ giúp hỗ trợ tạm thời và không thay thế cho việc điều trị hoặc tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn có vấn đề về huyết áp, hãy thảo luận cùng chuyên gia y tế để có phương án điều trị phù hợp.
Nguồn tham khảo:
What To Eat To Help Raise Low Blood Pressuremanhattancardiology·1
Kiểm Duyệt Nội Dung
Hơn 10 năm kinh nghiệm truyền thông marketing trong lĩnh vực y tế, sức khỏe.
Triển khai thành công các hoạt động truyền thông marketing, phát triển nội dung và xây kênh mạng xã hội cho các đối tác bệnh viện, phòng khám, bác sĩ và chuyên gia y tế khắp cả nước.
Hơn 6 năm kinh nghiệm tổ chức sản xuất các chương trình y tế uy tín hàng đầu Việt Nam, phối hợp cùng Đài Truyền hình Tp.HCM (HTV). Các chương trình tiêu biểu bao gồm Nhật Ký Blouse Trắng, Bác Sĩ Nói Gì, Alo Bác Sĩ Nghe, Nhật Ký Hạnh Phúc, Vui Khỏe Cùng Con, Bác Sỹ Mẹ, v.v.
Hợp tác toàn diện với hàng trăm bệnh viện và phòng khám, hàng nghìn bác sĩ và chuyên gia y tế nhằm chung tay xây dựng nền tảng nội dung và dịch vụ y tế trên ứng dụng Doctor Network.
